「自粛のストレスにオススメ＊＜女性ホルモンととのえアロマとあたためセルフケア法＞・お家の中快適プロジェクト・５」

・自粛のストレスにオススメ＊＜女性ホルモンととのえアロマとあたためセルフケア法＞・お家の中快適プロジェクト・５

 

 

こんにちは〜！もうGWに入ったんですねえ。。😦

 

コロナの騒ぎが本格化した３月〜、私たちは受け止めきれない程の

あらゆるストレスにさらされ続けてますが、

 

withコロナも受け入れつつあったり、それをダミーに、

心で感じることや、大事なものとと向き合うきっかけになっている気がしてます。

 

今日は「お家の中快適プロジェクト」の５回目の記事のテーマは、

「女性ホルモンの整えアロマとあたためセルフケ法」についてのおはなし💖

 

私の話をすると、今年４８、プレ更年期のどストライクゾーン。

今の所、生理の周期ほぼ安定してるのですが、

 

でも今回の一件で様子が違って、始まったのに全然量が少ない😥。

 

いつもの１週間の目安で終わりるかな？と思いきや、、

逆に少し増えて、そこから同じペースで４日ほど続き、さすがにこれは

プレ更年期のバランスの乱れだけじゃないな、、って思いました💦。

 

ふり振り返ってみれば、そりゃ〜、無理もなくて、

３月の初めの頃、いつもの日常が急転直下で変わってしまったショックや、

この先どうなるんだろう？っていう不安大爆発だったもんな。

 

セルフケアの必要なタイミングと場所を、体はほんとにちゃんと教えてくれるよね😅

 

アロマセラピーと出会って仕事を始め、早20年以上のお付き合い。

ちょっとした不調はアロマのセルフケアで、ほとんど解消してきました。

 

今回は何を欲してるのか？

 

チョイスしたのは「＊ローズ、＊ゼラニウム 、＊サイプレス 」この３本。

 

ローズとゼラニウムは、まいどですがフィトエストロゲンと言って、

女性ホルモンと似た作用をもつ成分をもっています🌹

 

これが乱れを整えたり、補ってくれるという科学的な実験データもあり、

こういう時は真っ先に選ぶ人たち。

 

占星術オタクとしては、自分の守護星の金星と対応している

鉄板の２本です😍。

 

花の香りは、ふわあ〜っと一気に天国に連れて行ってくれるようで、

ああ〜シアワセ〜！って脳へ直結ストレートに感じる至福の香り🌸✨

 

花の精油はとくに、神経系統やホルモン系統に個人的にマッチすると私は感じていて、

 

頭の中の緊張や、もやもや、不安感も一瞬でどこかへ行ってしまうので、

ほんとにストレスを手放すのに花系はおすすめ😆！

 

それから、サイプレスは

過剰な水分の収斂、排泄を促すといわれるのだけど、

 

私はこれを使うと、気分のリフレッシュだけでなく、体や顔のむくみもスッキリする気がして、

何かと重宝してくれる🙏✨

 

注意点は、３本とも通経作用があり、妊娠中は使えませんので気をつけてね。

 

神経が緊張していると、交感神経が働きっぱなしになりがちで、

この状態では血管が縮こまって流れが悪くなるので、血液が熱を運びづらくなり、

その結果、体が冷える。

 

そうして体温が低いと細胞の動きがわるくなるので、ますますホルモンの分泌や脳の働きも

鈍ってしまう、という悪循環に。

 

なので、「アロマセラピー➕体を温める」のが効果を高めてくれます。

方法として

 

＊お風呂に入れてアロマバスに

＊手軽に足湯にアロマオイルを入れる

＊おまたカイロしながら、お部屋で香りを炊く

 

そこに「何も考えずに、体をゆっくり休める➕深いゆっくりした呼吸」

をプラスすると、さらにいいですよ。

 

 

私は

 

＊上記の精油を合計５滴（ローズは濃縮率が大きいので１滴、ゼラニウム、サイプレス各２滴）

＊「ローズセラピー」の足湯にも使っている、早咲きのエディブルオーガニックローズの花びら適量

＊自家製の桜を漬け込んだ桜天然塩大さじ２

 

をすべてお風呂の中に入れ、よ〜くかき混ぜて、途中半身浴状態になりながら

毛穴が開いて汗がじわっと出るまで、３日続けました。

 

その結果、徐々に経血の量が減っていって、終了、という結果になりました。

 

ローズはなかなか高価ですが、質の良いものはほんとに価値があります。

ゼラニウム、サイプレスは手に入れやすいので、自宅でのセルフケアにおすすめです。

 

その際は、信頼できるメーカーさんで、天然100%のものを手に入れてくださいね。

 

ちなみに、私が使っているのは京都にある「ミュウプロフェッショナルズ」さんのものを

中心にしています。高品質で、オーガニックの種類も豊富です。

 

お店のネットショップもあるので、よかったら覗いてみてね。

 

ちょい長くなってしまったので、この辺で。

 

最後まで読んでくれてありがとうございます❣️

 

大変だけど、今日も感染予防、おたがいがんばりましょうね。

良い１日をお過ごしください😘

 

 

 

＜お知らせ＞

ただいまコロナウイルスの緊急事態宣言により、5/6までセラピーはお休みします。

この後も緊急事態宣言が延長になる可能性もあるため、その後にまたご報告します。

 

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