それほど大げさではありませんが、待合室に環境音楽がかかるようにスピーカーを移設、事務室の収納部分の目隠しなどをやりました。８月１日リニューアルオープンします。
朝から日差しが強く、用事で外をぐるぐる歩いていたらすっかり汗だくに。タダでサウナに入れた感じでお得感満載です（笑） 室内でも知らぬうちに汗をかいていますので、普段より多めに水分を補給しましょう。そして梅干しひとつで塩分も。簡単な熱中症対策です。特に身近にお年寄りがいらっしゃる方、高齢者は水分を取らないことが多いのです、彼らが生きてきた時代とはかなり環境が変わっています。今までの経験則が通用しない気候になっておりますので、周囲の方が配慮して対策をお勧めするようにしてくださいね。
今日もみなさんが無料サウナを楽しめてありがとうございました<(_ _)>
今日もみなさんが無料サウナを楽しめてありがとうございました<(_ _)>
バスルームの環境って本当に大事 BHS環境研究所から引用 米国モンタナ大学のS.コッフェル教授は、体の中に塩素の吸収される率が体の部分によって 異なることを確認しています。人体の中で塩素の吸収率がもっとも高いのは陰嚢で100％、次いで耳管46.5％・額36.3％頭皮32.1％・手のひら11.8％・腕8.6％という順で吸収されます。 塩素は人体の生殖器に対してもっとも有害です。 長時間プール指導に当たる女性コーチにとっては特に現在のプール環境は有害で危険なものです。
米国では塩素消毒と発がん性の関連が明らかになっているため、人体被害と環境汚染を未然に防ぐ目的でプールへの塩素剤投入を禁止しています。
米国では塩素消毒と発がん性の関連が明らかになっているため、人体被害と環境汚染を未然に防ぐ目的でプールへの塩素剤投入を禁止しています。
パテ、余分に買っておいてよかった(´▽｀) ホッ このように、何ごとにも無駄ということはありません。無駄だなと感じているのは、その人の感覚次第。もし無駄にしたくなければいろいろと知恵を絞ってみるといいのですよ。昨日Amazonで注文したスピーカーケーブル（３０m）が、早速朝届きました。先ほど事務室に置いてあったスピーカーを待合室に移設する工事を自分で敢行。エアコンホールを通してベランダ越しに持っていったので、扉の開閉にも邪魔になりません。
ただね、ぜんぶ完璧に納める必要も無いと思います。「あそび」は大切ですから、全てを完璧に整えてしまうと、なにかあったときにぷつっと切れやすいですよね？ だから「適当」も大事。
そこから「脚なんて飾りです！」という発想が生まれる。ニュータイプならではの活かし方があるということですね（おい
「無駄」を、知恵によって活かし、遊びを持たせて余裕を生み出す。いろいろと応用が利きそうですね！
ただね、ぜんぶ完璧に納める必要も無いと思います。「あそび」は大切ですから、全てを完璧に整えてしまうと、なにかあったときにぷつっと切れやすいですよね？ だから「適当」も大事。
そこから「脚なんて飾りです！」という発想が生まれる。ニュータイプならではの活かし方があるということですね（おい
「無駄」を、知恵によって活かし、遊びを持たせて余裕を生み出す。いろいろと応用が利きそうですね！
土日休日、ふつうにやっております。今朝も一番にお電話いただきました。起きたら具合が悪いと、休日診療所でほかの病気の人と一緒になるのもどうかなということで治療院に連絡いただいたそうです。頼りにされると、励みになりますしありがたいことですね。今日も感謝の気持ちで一日が始められてありがとうございます。皆さんの元に幸せが沢山届きますように。
今朝も元気に歩いて出勤、４０分に時間短縮出来ました♪ そのかわり、汗はものすごーくかきますが、これも代謝アップにつながると思うと嬉しいですね。昨日もですが、歩くときに脂肪のかたまりをボイラーに放り込んでエネルギーになる様子をイメージしています。気のせいかもしれませんが、体の中が熱くなって燃焼している気分になって嬉しいのです（←わりと単純？）
昨夜もあまり空腹感が無かったので、帰り道の老舗スーパー（創業１００年以上！）で顔見せついでに厚揚げとみょうがを買って、焼いて食べました。それですっかりおなかいっぱい。今朝は気持ちよく空腹感があったので、朝からおそばにしてみました。蕎麦は栄養豊富でわりとカロリーがあるので、きっと昼はプロテインだけでお腹一杯になることでしょう。
第一目標の二桁まで、あと一歩のところに来ました。来週中に９０kg台、そこから一気に減らす予定。
梅雨明して本格的に夏模様ですから、熱中症にだけは注意しないといけませんね。塩分補給も課題ですね、水分だけじゃないですよ。汗をかくとそれだけ塩分が外に出ますので、きちんと補給しないと熱中症になります。塩分不足の熱中症というのもありますので、とくにお年寄りは気をつけてくださいね。梅干しひとつで充分間に合いますから。そうだ、治療院に梅干し常備しておこうかな。出勤してひとつ口に含めばそれで足りるでしょう。食事が薄味だけに、じぶんも気をつけないと！
今朝も元気に歩いて出勤、４０分に時間短縮出来ました♪ そのかわり、汗はものすごーくかきますが、これも代謝アップにつながると思うと嬉しいですね。昨日もですが、歩くときに脂肪のかたまりをボイラーに放り込んでエネルギーになる様子をイメージしています。気のせいかもしれませんが、体の中が熱くなって燃焼している気分になって嬉しいのです（←わりと単純？）
昨夜もあまり空腹感が無かったので、帰り道の老舗スーパー（創業１００年以上！）で顔見せついでに厚揚げとみょうがを買って、焼いて食べました。それですっかりおなかいっぱい。今朝は気持ちよく空腹感があったので、朝からおそばにしてみました。蕎麦は栄養豊富でわりとカロリーがあるので、きっと昼はプロテインだけでお腹一杯になることでしょう。
第一目標の二桁まで、あと一歩のところに来ました。来週中に９０kg台、そこから一気に減らす予定。
梅雨明して本格的に夏模様ですから、熱中症にだけは注意しないといけませんね。塩分補給も課題ですね、水分だけじゃないですよ。汗をかくとそれだけ塩分が外に出ますので、きちんと補給しないと熱中症になります。塩分不足の熱中症というのもありますので、とくにお年寄りは気をつけてくださいね。梅干しひとつで充分間に合いますから。そうだ、治療院に梅干し常備しておこうかな。出勤してひとつ口に含めばそれで足りるでしょう。食事が薄味だけに、じぶんも気をつけないと！
昨日は、昼にグラノーラ一袋と、プロテイン＋イートレスパウダー（TM）で、サプリを食べ忘れた(^▽^;) が、夜９時過ぎてもお腹が空きませぬ。かろうじてちくわを食べましたが、野菜にしておけばよかった（笑） さっきようやくお腹が空いたので、グラノーラとプロテイン＋イートレスパウダーをいただき、忘れないようにサプリも食べました。きっと今夜もお腹空かないんだろうなぁ せめてにんじんぐらい食べるかなぁ 食べられるといいなぁ この調子で痩せちまおう(^^)v
こんどこそ、リバウンドの無い食習慣をゲットしないとっ その前に酒を減らさないとですねφ(.. )
こんどこそ、リバウンドの無い食習慣をゲットしないとっ その前に酒を減らさないとですねφ(.. )
今朝は朝日に炙られて目が覚めました(^▽^;) 時計を見たら５時でした（´・(ェ)・） 寝室の窓が真東を向いているので、夏場は朝日が直に差し込むのです。目を開けたら目の前が壁、まぶしくて扱ったんでしょうね。壁を向いて丸くなってましたが、脚が逃げ切れずに炙られておりました（笑） やっぱりブラインドは下ろして寝ることにしましょうφ(.. )
昨夜はゴスペルの練習♪ 人数は少なかったけど充実した練習ができましたし、いろいろ楽しく話しも出来たのでラッキー
昨夜はゴスペルの練習♪ 人数は少なかったけど充実した練習ができましたし、いろいろ楽しく話しも出来たのでラッキー
あ～～！！ 一日分は出来上がっていたはずのコーディネーター研修原稿、どこ探しても無い（´・(ェ)・） どうやら間違って消したか、保存せずに終了した模様（涙） はぁ、気を取り直して一から書き直しじゃい。以前の原稿は出てきたので参考にしつつ、2日分やり直し やれやれ┐(-。ー;)┌ヤレヤレ ぼやいてても進まないので、とっとと仕事しますφ(.. )
昼に出勤（え？） 休日なんですが、友人が訪問してビジネスの話し。途中で電話、機械の会社の方が挨拶訪問したいとのこと。さらにケーブルの工事担当の方々。休みのはずなんですがねぇ（笑） いろいろとやること満載の日は楽しいですね。今日も一日皆さんが健康でありがとうございました。それにしても、お腹空かない
今朝も元気に歩いてきました♪ エレベーターに乗ってホッとしていたら、ドアが開き目のまえの人がびっくりしています。そうなんです、ホッとしたので目的の階のボタンを押さずにそのまま乗っていたようです（まだ１階でした） そりゃ驚くだろうよ、止まっていたエレベーターのボタンを押したら目の前にくま（笑）