土日休日、ふつうにやっております。今朝も一番にお電話いただきました。起きたら具合が悪いと、休日診療所でほかの病気の人と一緒になるのもどうかなということで治療院に連絡いただいたそうです。頼りにされると、励みになりますしありがたいことですね。今日も感謝の気持ちで一日が始められてありがとうございます。皆さんの元に幸せが沢山届きますように。
今朝も元気に歩いて出勤、４０分に時間短縮出来ました♪ そのかわり、汗はものすごーくかきますが、これも代謝アップにつながると思うと嬉しいですね。昨日もですが、歩くときに脂肪のかたまりをボイラーに放り込んでエネルギーになる様子をイメージしています。気のせいかもしれませんが、体の中が熱くなって燃焼している気分になって嬉しいのです（←わりと単純？）
昨夜もあまり空腹感が無かったので、帰り道の老舗スーパー（創業１００年以上！）で顔見せついでに厚揚げとみょうがを買って、焼いて食べました。それですっかりおなかいっぱい。今朝は気持ちよく空腹感があったので、朝からおそばにしてみました。蕎麦は栄養豊富でわりとカロリーがあるので、きっと昼はプロテインだけでお腹一杯になることでしょう。
第一目標の二桁まで、あと一歩のところに来ました。来週中に９０kg台、そこから一気に減らす予定。
梅雨明して本格的に夏模様ですから、熱中症にだけは注意しないといけませんね。塩分補給も課題ですね、水分だけじゃないですよ。汗をかくとそれだけ塩分が外に出ますので、きちんと補給しないと熱中症になります。塩分不足の熱中症というのもありますので、とくにお年寄りは気をつけてくださいね。梅干しひとつで充分間に合いますから。そうだ、治療院に梅干し常備しておこうかな。出勤してひとつ口に含めばそれで足りるでしょう。食事が薄味だけに、じぶんも気をつけないと！
今朝も元気に歩いて出勤、４０分に時間短縮出来ました♪ そのかわり、汗はものすごーくかきますが、これも代謝アップにつながると思うと嬉しいですね。昨日もですが、歩くときに脂肪のかたまりをボイラーに放り込んでエネルギーになる様子をイメージしています。気のせいかもしれませんが、体の中が熱くなって燃焼している気分になって嬉しいのです（←わりと単純？）
昨夜もあまり空腹感が無かったので、帰り道の老舗スーパー（創業１００年以上！）で顔見せついでに厚揚げとみょうがを買って、焼いて食べました。それですっかりおなかいっぱい。今朝は気持ちよく空腹感があったので、朝からおそばにしてみました。蕎麦は栄養豊富でわりとカロリーがあるので、きっと昼はプロテインだけでお腹一杯になることでしょう。
第一目標の二桁まで、あと一歩のところに来ました。来週中に９０kg台、そこから一気に減らす予定。
梅雨明して本格的に夏模様ですから、熱中症にだけは注意しないといけませんね。塩分補給も課題ですね、水分だけじゃないですよ。汗をかくとそれだけ塩分が外に出ますので、きちんと補給しないと熱中症になります。塩分不足の熱中症というのもありますので、とくにお年寄りは気をつけてくださいね。梅干しひとつで充分間に合いますから。そうだ、治療院に梅干し常備しておこうかな。出勤してひとつ口に含めばそれで足りるでしょう。食事が薄味だけに、じぶんも気をつけないと！