早朝ウォーキング

午前３時半から１時間、早朝ウォーキングをしました
歩く前にはロデオキングで１５分間燃焼
腕にも筋肉をつけたくて片手にライト、片手にペットボトルを持って（効果があるのかは？）少し大股で歩きました。
家に帰ったときには少し汗ばんでいました家を出たときは空気が頬に冷たく、帰り着く頃には冷たい空気が頬に気持ちよくて爽快な気分でした
明日も歩こうと思っていますが、それは明日の私に任せることにします

今日は３週間ぶりの受診です。大きな変化はないので同じような診察になると思うけれど、それでも何だかホッとします
アルコールに因る心のからくりが解けたので、リスタートといったところでしょうか
今は出来ることを出来るだけやっていく…それに尽きるようです
ということは、何もしたくない…ってことになるのだけどま、いいか。

今日から玄米を食べてみることにしました。理由は便秘予防というか、解消のためですかなり期待しています。
気に入っているハーブティはお金が掛かるので、残念ですがやめることにしました
奥の手はピンクの小粒○ーラックだけれど、出来るだけ自然排○がいいですから