起きてびっくり！

今日の花言葉　ソメイヨシノ（サクラ）（染井吉野：バラ科）優れた美人

早朝起きてきてびっくり！３時４０分…殆ど４時。夕べ寝たのが９時なので６時間４０分も眠れていた
普通では「早すぎー！」なのでしょうが、私にしてみれば嬉しい睡眠時間の伸びなのです
ずっと１．２時が普通で、時には２回目覚めていたのですから
夕べエアコンで部屋を暖かくして眠りについたのが良かったのかもしれない。
今夜も冷え込んでいたらそうしてみよう
良く眠れて脳が休めた日は調子が良いことは経験してわかっているので、睡眠にはこだわる。
時には「寝なくちゃ」と睡眠に振り回されて、強迫的になったこともあった。
最近はそれもなくなり、「さあ、寝ましょ」と構えなくなって来ている。

不安の先取りをするのが私のスキーマだけど、最近はそのスキーマも「ちょっと待って、こんな風もありじゃない」と考えることも出来るようになってきた。
不安の少し先を考えるのだ。不安は感じても、やってみればやれていることが大半なのだ。
その後は疲れがやってくるけど（苦笑）

今回の結婚式が良い例で、何回かの不安が襲ってきたけれど、当日はうつを感じさせない動きが出来ていた。今その疲れがドサ～ッと来ているけれど
不安は無意識にやってくるので、避けようがないからそのまま感じればいい。でもそれに振り回されることもない。自分はそれを消化する力があるのだから。自信を持って

でも出来ることならば、日常から離れて３食付きでの～んびりした～い