認知行動療法

うつの治療は、休養と薬というのが定番だ。今はそれに認知行動

療法が加わることもある。それは簡単に言うと、物の見方をマイ

ナスからプラスに変えていこうと言うもの。本を買ってやってみ

た。その気になってプラスになるように考えるものの、長続きは

しなかった。その行為がしんどいのだ。これはうつもかなり快方

に向かっている人にはいいのかも知れない。焦るまいと思った。