27固定ローラー流し

昨晩から崩れだしたお腹の調子が、最悪の状況に。


別に痛みとかはないので、ガッツリ走って（ローラーでね）やるかと思ったけど。


サイクルメーターがわりの４Ｓみたら画面真っ黒け。


充電器に繋いでも

こんな状態なんで


情報無しで、流しとなりました。


残念だなぁ

26固定ローラー十万辻

朝起きた時から調子良いなと思ってた。


だから、寒くてもやる気が落ちたりしない。


10分のアップも微妙に勢いが違うし。


十万辻も序盤から過去の自分をジワジワ引き離す、前半で自己記録更新を確信する。


中盤の踏ん張りも問題なく経過するが後半、なんでこんなところでというところで差
を詰められて焦る、でも自分なんだけどね。


でもってラスト持ち直してゴール。気持ちいいね


心拍はあまり上がらなかった、脚もいっぱいにはならなかった（滅多とならないけど）
まだいけるかもしれないって気持ち、次も続くといいな。


5分ダウンで時間切れ

25固定ローラー蓬莱峡

寒くね


寒いとやる気出ないね、でも5分も回したら汗がでます。


10分アップ後


体調イマイチなんだろうか、調子が上がらず苦しむ。


蓬莱峡ながいわ～なんて思いながら回したら固定ローラーって辛いよね。


まあ、なんとかゴールして5分ダウンで終了。

24固定ローラー十万辻

１０分アップの後


ぼんやりマンガ観ながらこいでたら、あっという間に過去の自分が
地図上から消えた。


今朝の体調はそんなに悪くなかったので、気を取り直して追ってみた。

かなり無理して中盤でかなり接近したけど、後半タレた。


でも最後まで見えるところでゴール。


１０分ダウンでながして終了。


高心拍は数値で見えている方が辛い気がする。

23固定ローラー蓬莱峡

ウーン、なんとも不調です。


まず朝起きられない。


起きてもダルイし、あちこち痛い。


痛いってやるきに影響あるよね。


でも今朝は遅出だったので、軽く（軽くないけど）回しておきました。

22固定ローラー蓬莱峡

実は今朝も寝坊したのだけど、遅出であったのでよかった。


10分アップ後、蓬莱峡


でもテレビ観たり、マンガ読んだりしてしまって集中力（普段から無いけど）
も緊張感（もいつもナイ）まま終わってしまった。


それでもシンドイというのは体力の落ち込み度合いが酷いな。


ダウン15分


そろそろ外に出たい、でも肩が無理

21固定ローラー

いや、朝起きられないわ。


未だに飲み過ぎたダメージが残っているのだろうか。


たぶん弁当作らないでいいから気が緩んでいるだけかも。


もうやらんでもエエやろ、って思ったけどやりましたよ。


でもルートモードは時間がいないと判断して


10分アップ後、なにかよくわからない練習メニューに突入


10分200ｗ80回転以上、1分インターバル、2分・・・・で力尽きました。

5分ダウンして時間切れ


1分のインターバルって休むところ？頑張るところ？よくわからない