22固定ローラー蓬莱峡

実は今朝も寝坊したのだけど、遅出であったのでよかった。


10分アップ後、蓬莱峡


でもテレビ観たり、マンガ読んだりしてしまって集中力（普段から無いけど）
も緊張感（もいつもナイ）まま終わってしまった。


それでもシンドイというのは体力の落ち込み度合いが酷いな。


ダウン15分


そろそろ外に出たい、でも肩が無理