なんか

昨日は、ショップの朝練へ。

少し早めに出て前夜のアルコホルを抜く努力をしてから集合。
すると週末の鈴鹿へ向けたくさんオルオル。

週末のＴＴメンバーはチーム毎に走り、私は一般集団でボチボチと
走って、たくさん休憩して数人と芦有で・・・泣きました。

芦有上る間に激しい腰痛に耐えかねて３回も立ち止まってしまった、
２０分近くかかってしまったぜい、気にしないゼイ。

前回は楽勝（タイムじゃなくて腰の方ね）でのぼれたんだけど、おか
しいね、何か問題があるんだろう。

下ってお店ひやかして、冷やし中華の材料買って帰宅。

冷やし中華、しょうゆ、ゴマ、レモンの３種あったんで悩んだ。
自分の気分はゴマでもしょうゆも・・・で、両方買って、両方食った。
コレが正解！！

でも家ではレモンが人気だったとさ、しらんもん。

話がまた食いモンに・・・

おっちゃん

こういうときは素直に気持ちに従うのみ。

嫁子供が夏のなんとかで夜不在なので、１人晩飯。

胸肉の南蛮漬け。

甘辛の絶妙。

ゴーヤは昨日と同じ。

お刺身盛り

ちょっとした贅沢。

冷や奴


夏はひややっこだねぇ、などと言えないくらい涼しい。　夏はどこ？？

朝飯、卵納豆ご飯。

昼飯、シャケ弁。

外食

希望は近所のベトナム料理屋さんか駅前の鉄板焼き屋さんでしたが残念。

また、今度ということになりました。

晩飯

イトヨリの塩焼き

魚っておいしいね。

イカ炒め

イカもうまいし。

ゴーヤのなんか

やさいもうみゃい。

ジョッキ凍らしてみた。

ビール（第３）サイッコー！！

トマト

丸かじりはなんか味が違う気がする。

家で食っても飲んでもおいしいね～、でも外食してぇ。

朝飯　卵納豆ご飯。

昼飯　朝練してるときに頭がなぜか冷やし中華に。

練習帰りに買い込んで食った。２人分

飲んで帰る

夕方からの会議で少し遅くなるから立ち呑んで帰ろうと目論んだんだが、
会議の場所から歩いて駅に行くと立ち呑み屋がナイ。

駅の反対側にあるのは知っているんだが、駅の高架を渡っていると
ちょうどよく快速が入ってきたのでそのまま電車へ乗り込んでしまった。

まあ自宅最寄り駅で飲んでけばいいかとおもい、駅に着いて嫁に電話し
たら「今なら車で近くにいるからひろてあげる」とわれて連行。

晩飯は？と言い切る前に「ナイ」との一言。そんな晩ご飯

味気ない安物のウインナはガーリクＯＩＬで煮てセージと黒胡椒。

やっぱり味気なかった。

奥の糖質０は嫁のです、私は麦とホップ

ミックスビーンズ

イザという時の缶詰だね。

今度はサンマ蒲焼き缶とか買っておこっと。

ピクルス

あ～あ、あけちゃった。早く食べないと。

朝飯、親子丼、卵納豆ご飯

昼飯、シャケ弁。

自分の

今週の通勤ノルマ５００ｋｍまであと２０ｋｍ、
帰りに乗るから達成は間違いない。

月曜からはじめて６日、気がついたのは毎日同じ
ようには走れないってこと。

自分の場合、１週間のピークは１日あるかないか、
という寂しい感じ。

今週でいうと、
月曜、休養明けで、イマイチ。
火曜、良くわからんがペースがあがった。←たぶんココがピーク
水曜、朝はそれほどだったが、帰りからガタ落ち。
木曜、まったく上がられず。←疲労のピーク。
金曜、ダウン
土曜、少し回復。そこそこは走れたけど、体が軽くは感じなかった。
日曜、まだ不明。

明日次第だけど、来週末に同体調合わしてゆくかの参考にしたい。

乗りながら回復させられるようになればいいのにな。

今年の夏休み

私は全然追い込み掛かってません、普段通り・・・でしかない。

ああ、学校始まるんかぁ、中弁始まるんかぁ、給食あって欲しいのう。

晩ご飯、枝豆

一気にビール。

焼き豚

チャーチューで一杯飲むのは大好きです。

焼きピーマン

お気に入りです。

アスパラ

まんまかい。

朝ご飯、お茶漬け

昼ご飯、ジョリパ

今夜は立ち呑み。脚痛い

いまさら

何ヶ月も前から８末が期日ってわかってたやろ。

って案件を、さも昨日一昨日決まったような口調で持ち込まれても
そんな急に対処できんよ。

そういう人に限って、「そこを何とか○○さんのお力添えで・・・」
とかいうねん。

どんな力や？　しかもなんで皆おなじこというのやろ・・・

でんでんそんなこと思ってないのにね、心でベロだしてるよきっと。

そんで急仕立てで話まとめたら、まとまって落ち着いた頃にこんなハズ
じゃなかったかとか、そんな話いうたいわんとか、聞いた聞かんとか
いうのよ。

おかしいやろ。プンプン

やっとれん。

同じような話。

何ヶ月も前に申し込んでおいて、でんでん練習せんといて、ああもう時間
ないって慌ててやっても、無駄！！

やっとれん。っていうてます私の脚。

そんな帰り道、脚（というかお尻の付け根のスジ？）が痛くてどないも
ならん、そこで無理に強度はあげずにいろんな角度から見直しとか。

今朝はそんな自分をあざ笑うような曇り空。

まるで、怠けろ、怠けろと誘われているみたい。

でも今日は！！１時間だけ！！ときめて発車。

しかも２０ｋｍだけ。ふふふ

港まで一気に下って山見たら、ほれ雲の中。

それがどうした。オレ

普段走る時速３０ｋｍと２０ｋｍってまるで違う世界だ、悪くない。

力が入らないだけではナイ。たぶん

動くために

体力回復のためネバネバご飯。

晩ご飯

とりあえずの１杯。

ジョッキで飲むとひと味違う。かもしれない

オクラ納豆。

納豆３パックにオクラ２０本、ネバネバコンビ。

やきなす。

体冷える～。

ハイボール。

ますます冷える～。

こんな事してるから、疲れがぬけねえんじゃないの。オレ！！

朝ご飯、トマトとチキンの炊き込みご飯

麦茶もジョッキで・・・飲むと腹コワします。

昼ご飯、シャケ弁。

目に見えて

およそ１日当たり１０％ずつ下がっている感じ。

この感覚・・・

ちょうど自転車で通勤しはじめたときに似ているかも。

常にボヤーンと怠さがあって脚が張ってる感じ。
最初の頃は本気で病気かもと思ってた。

久しぶりの感覚。

といっても特別に強度上げてるわけでもなく、ただ少し距離
を稼ぐためにノンストップで淡々とペースを維持しているだけ
なんだが、ものすごく体に堪える。

この状態を辛抱して続けていくと、いつか現状を突き抜けるよ
うな気がしないでもないんだが。

コレがなかなか難しい。

朝晩わずか３０分、これがわずかではなくかなりの負担みたい。

ともかく今週だけがんばってあとは調和をめざそうと思う。

そんな昨日は浜から島へ流して帰った。
途中の４３で少しインターバルをかけたら島では完全にへばった。

給水休憩中。
水が１１０円！！１００円のがない。ツライ

今朝はそのへばりを引きずってしまい、ＬＳＤから抜け出せず終い。

ちかごろ朝浜集回してる人を見かける、少し前まで全然居なかった
のにまだ流行は続いているのかな。

肉肉肉

あれほど、脱水はよくないって自分で言ってたのにやってしまったよ。

帰り道の中半でボトルが水切れ。
夜だから大丈夫って思ったのが良くなかった。

帰り着いたらカラカラで、一気に水飲んで、そんなに吸収できんだろう
と思ってもどうしようもありませんでしたよ。

晩ご飯
ハンバーグ＆スパサラダ

残念、水飲みすぎて一口しか食べられなかった。

ゴーヤの昆布煮

まッ佃煮みたいな。

焼きピーマン。

まんま焼いて醤油かけただけ。
でもこれが当たり、３０個くらい食べた。っていうか
コレしか食ってないような気がする。

朝ご飯
ハンバーグ＆目玉焼き

朝から飯食い過ぎた！！

昼ご飯
ハンバーグ弁当

だし巻き玉子に大量にあるネギを混ぜて焼いたら、明石焼きみたいになった。

明日もやろうと思う。