肉肉

休みの間に３回もＢＢＱがあったので、しばらく肉はいらんかな、
と思ったのですが出てきたモンはしかたがありません。

晩ご飯
ローストビーフサラダ。

高級なハムのようなビーフ・・・って
ややこしい表現。

ラタトゥイユ

頻繁だね。
でも今回は肉なしで、油っ気もない感じ。

オクラ納豆

そのままでもおいしいけど。
冷やしうどんかそーめんでもイケル。と思う

赤い麦とホップ。

一言、やるな酒造メーカー。といいたい。

第３のビールは、もうビールという枠から抜けてもイイじゃないかと。
枠にこだわるからなんかＣクラスみたいに感じるけど、普通にウマイよ。

赤は、飲んだ後喉の奥に残る苦みがとても心地良いです。
食後にもう１本とか、のんびり飲みたい感じ。

ツケ

月末の鈴鹿のためといいたいところですが、盆の蓄えを消費
するほうが必要かな、と思っている今週です。

平坦で長く低強度維持しようと・・・いつもだやね。

いつもやってるのに減らないってことは、効果ないってこと？？？

いやあ信じられません←そろそろ考え直した方がいいかもしれない。

とか思いながらも浜周回へ向かう、が！なぜか向かい風。
昨日の帰りもたしか向かい風。風向き変わってる？？
これは神の試練なのか？？？

向かい風の中いつもの速度感覚で走ろうとするとすぐにオーバー
ペースになる。
かといってペースを意識すると惨い速度に気持ちが萎える。

オーバーペースになるってことは調子が悪くない証拠なんだが、
前半上げると後半たれるのでここは、グッと抑えたいトコロ。

今週は距離もちょっと意識したいので、限られた時間で距離伸ば
したいのだが、速度をあげるとペースもあがるわな・・・

これでは週末まで持たんかも・・・さっきからハム攣りまくり。

尻が擦り切れにくいレーパンが寿命全う。

距離乗るなら必須アイテムなのにぃ、コマル。

また、旅の土産ラッシュ！

消費がおいつかないよう！！