流石にジムにお盆休みが始まったからか、人は少なかった。
私の仕事はお盆休みが翌週になりますので人が少ないジムは快適で大歓迎です。
我が家の子供達は皆独立していますので小さな子供がいる訳ではないので、やる事が（活躍する事が）特にありません。
基本的にジムは知らない人ばかりなので、ジムのマナーを守るだけで特定の人と以外は全く関与しません。
一人で集中してやれるトレーニングは一番ストレスの発散になります。
人と話さなくていいし、頭の中で色々考えながらトレーニングに集中、特に最近は負荷をいかに効率よく筋肉に受け、関節等に無駄な負荷を与えない様に考えながらするのが楽しいです。
その答えは翌日の筋肉痛で現れるので、これも分かりやすいです。
ここ半年くらいが筋トレの歴の中で最も考えてトレーニングしてるかもです。
最近気が付いたのが、負荷を受ける前の正しいセッティングが重要な気がします。
それにより負荷の受け方が変わる気がします。
筋トレマニアは脳も筋肉なんて事いう人もありますが、怪我をしない様に安全に負荷を受ける事を考える頭も使うので脳にも良いと思います。
何も考えないでやっている人も多いですが、きっとケガをすれば自身で考えるのではないでしょうか・・・
意味の無いやり方、怪我のしやすいやり方等で結局効果が現れないでやめる人、ケガで来なくなる人・・・色々です。
ジムは、行けば身一つでおこなえ、正しくおこなえば少しづつ理想の体形に近づき、年齢による筋肉の衰えも感じないし、さらに筋力も得られ、しかも健康にもなれる。
こんな習慣が自分にあるのは充実感でしかないです。
世の中悪い変化も沢山ありますが365日24時間いつでもトレーニング出来るなんて良い時代です。
私自身、知り合いの方、仕事等で知り合った方、身体を壊して嘆いている方等色々な方に結構な説明はしていますが、実際に行動に移す方達はわずかです。
ジムトレーニングで健康習慣が出来て喜んでくれている方もいます。
我が身は自身で守れ。
押忍
