筋曜日に会う顔なじみに新しいマシンの使い方を説明してた時の会話の中で「これをこう使うとここに爆発的な筋肉痛が次の日におこる」と言ったら「そんなに筋肉痛になるんですか？」みたいな返答・・・
皆凄い筋肉痛になってるのと思っていましたが違っていました。
トレーニングの質が違いました。
私は各部位に対して全てにフルアウト・バーンアウトはさせてフィニッシュさせます。
鍛える部位のトレーニングを限界回数を必ずやってフルアウトをさせます。
更にフィニッシュで３/７（スリースラッシュセブン）で筋肉が焼け付く感じのバーンアウトまでさせます。
すると次の日は至福の筋肉痛祭りになるのです。
ほとんどの方は余力をのこしたまま、次々マシンを変えてトレーニングしてるみたいでそんなに筋肉痛はおこさないみたいです。
話をして初めて分かりました。
俺のとは違うな・・・と
私はベンチプレスを60キロ×60回でウォーミングアップして、100キロ×20回を3セットやりますが、ワンセットごとが限界なのでハアハアゼイゼイ息も絶え絶えになります。
無酸素トレーニングですが、確かにこんなふうにしてる方他にあまりいません。
でも何かもったいないな・・・皆やれば良いのにと思うのは私だけでしょうか・・・・
150キロスクワットやっていたら、顔なじみの女性に「こんなのやって頭おかしくなっていない？」と一言言われました。
そうなんです。
頭も身体もおかしくなっています。
押忍
よくよく考えれば指導の無いジムなので、経験者以外トレーニングをどこまでやったら良いのか分からないのかも知れません。