照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
高校入試の為6か月間休会していた門下生が合格に伴い稽古に復帰しました。
だいぶ動きがダメになっているのかと思いましたが、全く動き技の切れは鈍くなっていませんでした。
身体で覚えた事は身体が正直に表現してくれます。
以前から、ちゃんと真面目に稽古していた表れだと思います。
技は嘘をつきません。
そして久々の稽古で本人も良い顔をしていました。
更なる飛躍目指してこのまま頑張ってほしいと思います。
押忍
何でもやる前から諦めていては何ともなりません。
始めてみ、てまず3か月→1年→3年→10年→30年以上
やると決めたら何でも最低3か月は続けてみましょう。
全くダメ（ダメな理由が見つかれば）ならここで止める。
迷うだけ？分からないだけ？ならまだ止めない方が良いと思う。
3か月クリアしたら次は1年です。
ここでダメな理由が見つかれば止める。
迷うだけ？分からないだけなら？やっぱりまだ止めない方が良いと思う。
1年クリアしたなら次は3年です。
3年続けられたら、嫌々3年は続かないので好きな所が見つかっているはずです。
ここまで行けば、そう簡単には止めなくなっています。
これが今までの自分の歩んできた道です。
全ての方が同じではありませんが、ある程度の目安になれば幸いです。
後、孤独が苦にならない方法、孤独に強くなる方法はウェイトトレーニングです。
ある程度知識があっての話ですが、ただひたすら自分の決めたメニューを器具相手に決めた時間内に誰かと話などしないでただただひたすら行う。
筋トレは一人でおこなう静かなる格闘技だと思います。
空手は信頼関係とコミュニケーションが大切ですが、それはその道場の先生次第なので体験して感じてみたら良いでしょう。
趣味は人との輪が広がったり、世界観が広がる。
新しい発見があったり、達成感で満たされたり、活力がみなぎる。
仕事も好調になって健康意識も高まり、心身共に好調になれば人間関係も円満になる。
幸せは趣味から生まれる、人は好きな趣味を持つ事は最大の幸福と思います。
押忍
以前トレーニングジムの新規入会者と会長の話が事務所から聞こえて来ました。
「僕は今までまともに運動もしたこともなくて何処に行っても、いじめられ体質みたいで、いつかは仕返ししてやりたい・・・そして今は嫁さんと子供がいるので自分を変えたいと思ってここに来ました」
う～ん・・・ウエイトトレーニングだけで??その後、この人を見かけた事がないので・・・基本的に忍耐力、頑張りがない？？？
基本的に私の通っているジムはトレーナーがいないので自分の知識でトレーニングしなくてはいけないので、経験者じゃないときびしいと思いますけど
私はトレーニングする事が日常になっていますので続けられますが、というかやめられません。
以前ドクターに、貴方の関節（手首 膝 足首等）は靭帯が緩んでいるので、ウェイトトレーニングを止めると筋肉量が落ちると関節がカタカタになるよと言われているので健康体でいるには絶対に止められませんと言うか一生止めれません。
私は筋トレは好きな趣味の１つなので苦になりませので、関節カタカタには絶対になりません！
押忍
体形は正しいトレーニングをおこなう事で希望のスタイルは手に入ります。
トレーニングはストイックにおこなう必要はありますが・・・
私の身体はストイックに追い込んでも、食事に関しては全く意識していません。
今流行りの〇〇ザップのように食事を制限してサプリメントを摂取してトレーニングと併用しておこなうのは、たしかに短期的な効果の表れは抜群と思いますが、食欲中枢がくるいますので、かなり意思が強くないとリバウンドの可能性も高いと思います。
但しアフターメンテも面倒を見てくれるジムなら良いかもしれません。
食欲中枢がくるうと元に戻すのに確か２年位かかると本で読んだ事があります。
何でも短期的におこなうと戻りも早く、長期的におこなうとリバウンドはおこしにくい思います。
出来るだけ好きな物を好きなだけ時間も気にしないで食べても崩れない身体である事が自分流です。
長期的におこなうのは習慣となりますから、トレーニングをやらない週があると不安でおかしくなりそうになりますので、リバウンドは関係ありません。
トレーニングには体形を整えるボディーメイキング、パワーをつけるトレーニング、競技のパフォーマンスを上げるトレーニング色々あるので、目的に合わせてやったら良いと思います。
私の目標は６０歳になっても動ける身体と１００キロのベンチプレスがあくびをしながらでも上がる事、腹筋はバキバキである事が目標です。
生涯寿命でなく健康寿命が長いのが理想です。
２０歳の頃は５０歳になったら死んでると思っていましたが、現在５６歳でも死んでいませんので、まだまだバキバキの腹筋で生きていこうと思います。
押忍
人を助ける 人の役に立つ 人の為に尽くす 人の応援をする 占いとかの金儲けも人を助ける事か？
空虚の世界観は私の中には全くありません。
人を助けるには、自分自身がそれを受け止める大きな器と経済力が必要、その両方が今の自分にあるか？
結構ギリギリの気持ちででやっている自分には何もないかもしれません。
今あるのは、この身体だけ。
とにかく24時間 365日 自分に時間が足りない感じ。
自分で動ける事、やらなくてはいけない事、好きな事は充実感を追求しようと動くだけ。
ダラダラする時間が全く無い訳ではありませんが、何かを始めると何でもキッチリ詰め込んで内容が濃くなって自分自身も平気なふりはしますが疲れMAXになっても、寝れば次に日は又普通（今は）に始められます。
現在の空手の指導も何だか濃すぎて馴染めなかった人もいたかも知れません。
と言って基本方針はぶれるつもりはありません。
国際武道空手連合に所属して毎年稽古内容もアップデートして濃くなってきています。
私の身体の記憶で技が何とか整理出来ていますので、誰でもちゃんと稽古してくれれば身に付くと思います。
私は人生後半戦なので体力、精神力が続く限り悔いの無い様に生きて行きたいです。
何でもしてもらった事を当たり前と思わず、当たり前でない事と考え、感謝できる気持ちを持っていたいと思います。
空手は自分の伝えれる事を身体の続く限り伝えるだけです。
人を見る目を養い、人を信じて良い出会いを期待して、毎日の仕事をこなし好きな空手を稽古するだけです。
押忍
組手構えのワンツーパンチは必ず引手を早くする。
ワンツーでパンチが残ってしまう人が多いです。
とにかく引きを早くする意識を習慣にすると突きの組手は速くなります。
蹴りの引き足を蹴るスピードより速く引く意識を持つと、やはり組手は速くなります。
白心塾では基本の動きは大きく伸びやかに、大きく構えて捌きは小さくし自然とカウンターを合わせるよう稽古を進めています。
無駄に我慢大会の様な稽古はリスクを伴うので快適に強く・上手くなれれば良いかなと稽古体系は組んでいます。
あるレベル以上になれば当然痛みを伴う稽古は必要なので全く痛くないわけではありませんが、レベルに合わせてという事です。
後遺症が残ったり、生涯の健康寿命が短くなるのは生涯武道の本質からずれるからです。
80年代に活躍したフルコンタクト空手の短命が物語っていますので、それを身をもって示してくれた先人達に感謝と共に不幸は繰り返さない事が必要と思います。
押忍
忘れてはいけない事・・というか空手家として忘れてはダメな事。
空手に技術は身体に覚えこませる事なので決して盗まれたしません。
真似されても盗まれて無くなる事がないのが身に付く技術です。
ただ継続していいと余程の達人で無い限り身体の記憶から少しずつ消されるかもしれません。
だから1年休むと元に戻すのに2年掛かると言われているのだと自分は思っていますので日々継続して稽古致しております。
あえて人には強制はしませんが、なんか感じてほしくて世間話的には話しています。
型であったり武器術であったり、例えば廻し蹴りの正しい軌道であったり・・・色々あると思います。
私的には一度覚えてしまえばずっ～と身体に染み付くなんて思っていません。
動けな、全くできていないのに昔を懐かしんでなんて話もしたくはありません。
何かの時にその片鱗をのぞかせるって感じが理想ですかね・・・
基本的に手に入れた物を（技術を）無くすのが怖いのだと思います。
今まで一生懸命に教えて頂いた様々な先生に対して敬意を表す為でも、その継続の意味が自分にはあります。
色々な事があって今の自分があり、良い人と知り合うのも悪い人、ダメな人と知り合うのも、きっと意味のある出会いであったと思います。
なので常に今を受け入れて何事もする様にして、考えもその都度軌道修正しながら良いと思う方に変えながら行動しています。
思えば空手や他の武道でも筋トレでの身体作りも、全て子供の頃からの憧れの延長が今にあるだけで頭の中の成長は止まっているかもです。
なので毎日同じ事を、きっと死ぬまで繰り返して行くでしょう。
昨年入会のOさん、元々キックボクシングをやっていて子供が他の道場で空手をしていたのが我が道場に移籍して来て自分も白心塾で空手をやりたいと一緒に入会・・最近は空手の稽古はもちろん、付随するトレーニング色々とOさんにもやらしていますが、凄いのが痛いとか辛いとか言いながら全てこなしてしまう事、空手的素質もピカイチ。
私と感性がピッタリ、言葉ではなく態度で示す人です。
人でガッカリする事がもありましたが、今はとっても指導にも熱が入ります。
そして将来の期待が大です。
押忍
本日は国府宮の裸祭り
私も20数年前にでた事があります。
朝7時くらいに宿に集合、終了は暗くなる5時以降だった記憶があります。
朝宿でお清めの風呂に入って、股間を隠して皆で整列。
順番におっちゃんにサラシを巻いてもらいます。
その隣を世話をするおばちゃん達が「ちょっとどいてよ」って言いながら料理を運びます。
その後一応乱闘に備えて拳と手首をテーピングでガチガチに巻いて準備OK。
その後食事をすませて、笹を皆でかついで地元の神社巡り。
5か所くらい回ったかな？？？
途中その辺のオッサンに頭から酒をかけられ、ホースで水をかけられ更に冷えました。
その後、本殿に到着して神男の登場です。
真っ裸にコートを着ているので露出狂の変態スタイルです。
神男の渦に突入ですが、その周りに親衛隊がいますので頭はハゲ（神男、親衛隊は髪をつかまれるのでツルツルに剃っています）だらけです。
一応３ハゲ触りましたが、神男かは？
帰りはトラックの荷台に乗って真っ暗の道を出入りの様な感じで帰宅。
寒かった、そこでもうやらないと思いました。
寒いの嫌いですから・・・
今年も寒いのに厄落としで皆さんご苦労様
そういえば、わし次の日に熱がでたわ・・・
ウェイトトレーニングの身体造り
必要な筋肉を大きくする、引き締める、筋力を強くする等・・その目的に合わせて筋肉に最適な刺激を与え身体造りをします。
ボディビルダーは彫刻の様に細部の筋肉まで鍛え上げる天才。
ただそのままでは空手には使えません。
空手の身体造り
突き、蹴り等の攻撃に関連する筋肉をスムーズにかつ強力な力を発揮出来る様に筋肉ネットワークを総合的に鍛える。
簡単に言うと空手の身体造りは筋トレと空手の稽古を両立する事で空手的なパワーが身に付きます。
空手は打たれ強くする事もテクニック的に重要で、ある程度打たれ強くなると下がらない受けが身に付いて、ギリギリで相手の攻撃線を外してカウンターの攻撃が返せる事が可能となります。
白心塾では私の経験した事を身体造り、柔軟性、テクニック等（私は遠回りしてきましたが）を出来るだけ近道出来る様な指導をしています。
誰でも、ちゃんと段階的な稽古で確実に空手の実力がつくように指導をしています。
特に初心者方は是非武道空手を年齢に関係なく経験して頂きたいと思います。
押忍
