日本製紙の引き込み線に撮り鉄集合～

今日のトレーニング

充実



このクラブの脇の日本製紙の引き込み線に❗️
撮り鉄集合❗️

取り壊されるとか、、

今月に入ってから
週いちしかクラブに来ない私でも
撮り鉄にかなり遭遇していましたが、、
今日は
たくさんいます

2階の駐車場から背伸びしてとりやした（笑）



今日も充実したいちにち

ありがとう～


ちなみに、、



今、、テレビで昨日行った十条商店街やってます
激安価格を❗️
十条プライスと言うらしい～





わかる～









aloha mako

十条商店街

雨
風
暴風雨
これから帰宅時間
みなさん気をつけてくだされ～



昼間のレッスン後
用事があり
10年ぶりぐらいに十条駅で降りたっす

久しぶりの十条商店街

雨が降ってたし
時間帯が昼過ぎあたりで思ったほどの人混みでもなく、、
変わらない雰囲気の中
テクテク歩き
残念ながら
目的のお店がなくなっていまして、、
というか、、
わからなくなってしまったというか、、
キョロキョロしすぎて、、
結局
疲れて帰ってきちゃいました（笑）

ミドリ屋さん
（とっても安い洋品屋さん）の前を
通りましたが、、
以前ならすぐ覗いて買ってましたが❗️

パンツ100円でも❗️
タイムセールで
レギンス180円でも❗️

足を止めることなく横目で見ながら通り過ぎるワタシ！です❗️

成長しました（笑）


ぐふっ


、、、、、、

次回はゆっくり時間がある時に行きたいと思います




外～


すっごい嵐になってます


みなさん

マジ

気をつけてくださいね～




aloha mako

日曜日(^-^)/

天気も良く
ヨガの練習

呼吸が深く
からだ軽く感じる


行く前に

いろいろとやる事があり
ちょい
神経使った感じだったので、、
練習 は

のび～のび～と
のび～る


ゴムみたいに
のび～る（笑）





かる～く感じる

流れていく中

サルヴァンガアサナ


お腹の肉が～


たれる～


現実じゃ～




受けとめる（笑）

逃げないよ（笑）

グッグッ～


また課題がふえた

そんな練習は楽しい




今日はバランスよし❗️




さて、、


帰って

洗濯して

ご飯食べて

お風呂入って

また（笑）、、、


早寝、、、、



いくらなんでも


今から


寝れません（笑）


ので❗️


ゆっくり
お茶でも飲みながら、、、、

何かを、、

つまみながら、、

ゴロゴロしちゃおう～


では


また


明日～



aloha mako

みちのくSLギャラクシー

郡山駅から
上野駅まで
今から出発～
SL銀河

今日
移動の時に見れたらいいなぁ～


中もレトロ感満載だとか、、


乗ってみたい

今日も寒いけど、、


がんばって行こう～

金曜日

今日も❗️
寒いんです❗️


毎日
毎日
寒くて


みなさん～


からだ温めてなにぬね

ぬくぬくと

お布団の中

気持ちよく


ぐっすり

おやすみなさいまし～




都内では


雪がちらついたとか、、


あ～


寒いんです



今日のトレーニング


ぐいっと


スパッと


終了～❗️


早くお風呂に入って


ぬくぬくします



aloha mako

歯の治療

今日は寒い❗️

某スポーツクラブでは

スタジオに風が、、
隙間風～❗️

シャバサナの間

寒くてじっとしてられなくて腹筋やってたメンバーさんが❗️
（笑）




苦笑いのあっし


以前

どうにかならないのかね


とッ！



あっしが言う～



スタッフ


どうにもならない、、、、
と言う～❗️

え～（笑）


マジ

なんとかしてくんろ！

と


吠えても


何も変わらず、、


月日が流れた～（笑）



事を思い出した～



メンバーさんが言う


今までで一番寒かった～って


あっし


言葉失う、、


、、、、、、
みなさん風邪引かないようにね
今日も来てくれてありがとう～



そんな寒い今日は


歯の治療に！



時間があったので
地元のスタバに
ブルーベリーマフィンとドリップコーヒー


初めて飲むこのコーヒーの名前忘れてもうた
トゥールなんとか、、
マフィンと相性良かったすよ～
マフィンにホークついてるけど
あっしのマフィンの食べ方

手に取りがぶっと食べる


くいしんぼうで食べるの早い私は
このマフィンもパクパクパクパクパクパクパク（笑）
と
完食

ごくごくごくごくごくく、、、ッと
飲んじゃう



隣の席の方は
テーブルにスケジュール張を開きミニバッグを置き
iPadを片手に
靴も脱ぎ
さぁ～これからやるぞ～みたいな


スタバで靴を脱ぐ


（笑）

そんなひともいます




行く前に

歯を磨いていかないと、、


よく磨いていかないと
以前、、
歯の磨き方
デンタルクロスのやり方などなど
指導を受けたこともありますので


よほど、磨き方悪かったんだなぁ~と思いそれ以来
行く時はしっかり磨くよう心掛けていますが
歯磨きって難しいですね

雑なワタシは
横磨き
やばやばです


気をつけます

さて
治療ですが、、、、


口開けて


からだ固まる

硬直する






あの音が、、、、

苦痛だぜ



眉間にしわ


百本できる（笑）


刻みこまれたしわ百本消すのは大変だぜ❗️


家につくと

クタクタ


旦那さん言う



お前疲れてる顔してるよって


んだんだ

歯の治療は疲れるんだよ






でも


本日で終了


良かった～



そんな今日は


寒くて

夜は冷えます



風邪に注意しましょう～






aloha mako

ガーリック殺人未遂事件（笑）

聞いてください（笑）

夜のホットヨガで死にそうになった

失神しそうだった

始めの呼吸から

あっし

呼吸できなくなった


誰❓❗️



ガーリックのにおい充満


勘弁してください


ホットの中での

ガーリックのにおいは

きつすぎます


しばらく
立ち直れなかった（笑）


今ままでの経験の中


No.1のきつさでしたから、、








今日のは

殺人未遂事件ものだ～（笑）





どんだけの量食べたんだろうか❓


あ～


そんなんで


胸が詰まった感じ


まだ

治らない、、



他の方


大丈夫だッだかな❓


みなさん気をつけましょう


ホットスタジオに入る日はあまりガーリック食べないように、、、


マナーですよね


お願いします（笑）ペコリ





気分変えて、、


話題変えて、、


昨日も

今日も

寒いですよね

夜にはやっぱり冷え込みます

風邪ひかないよう気をつけましょう～

それにはやはり、、

スタミナつけて


あら～


スタミナとニンニクはつながる（笑）

うほほ～
ホットスタジオに入る日は
控えながら、、、、、ねっ



では


また明日～


aloha mako

日曜は雨

今日はいちにち雨が降ったりやんだり
どんより

寒くて雪でも降るかと思うほど、、




ヨガの練習は今日も教えてくれる
毎日
違うから、、、、
楽しい、、、
楽しい反面
知りたくないことまで知ることがある（笑）


いろいろと、、、、（笑）



荻窪駅近くのミニアーケード
こんなに短い道のりにラーメン屋さんの看板3件
でも営業してるのは常に1軒かもしれない
喫茶店も隣り合わせで新しくまた開店する模様だし
鳥やさん、定食屋さん、花屋さん、
洋裁屋さん、雑貨屋さん、AKBやアイドルのなんか売ってるお店、ガスト、床屋さん、なんとかだまのお店（笑）
何って言ったが忘れたガラスに模様が入った丸い玉


なんせ一軒のお店がミニサイズだから、、
たくさんあります

この先の路地裏にも食べ物やさんあるし
キョロキョロしちゃう




終わるとすぐ帰る
が定番

家に帰ると
決まって旦那さんが聞く、、

今日はどうだった？って

ん～どうって、、


バランスが悪いねとか、、

楽しかったよとか、、


ぐふふ～





たまには新宿でショッピングでもしようかなと思うけど

最近は
とっとと帰って
ゆっくりお風呂～がいい
オヤジだわよ❗️


そんな今日は
テレビ東京開局50周年記念番組の中のヤンヤン歌うスタジオを見て


懐かしく


そして、、

今日も❗️

早寝、、（笑）






おやすみなさい







aloha mako

睡眠

おはようございます


きょうから3月


昨日の暖かさとは違い


寒いとか、、、、



一昨日から
ちょい体に疲れ感じてまして

昨日は
トレーニングした後にボディメンテナンス

その後ゆっくりお風呂に入り

早寝しました

最近

早寝が基本



質のいい睡眠って
どんな睡眠なのかな
改めて
知りたい



毎日3時間しか睡眠時間取れないとか
いう方がいて
夜中2時に寝て
5時には起きるらしい
そして
お昼寝するかと思えば寝ないらしい
ほんとかな？（笑）

これで体は大丈夫？なんですかね


ひとそれぞれですが、、
、、



とりあえず

寒暖差が激しい毎日に注意
しましょう～






みんな～

楽しい週末すごすんだぜぇ～




aloha mako