![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/85/de7e2639f2bd012810e4b9ab086b3d9e.jpg)
スムージーにチアシードを入れてみた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/28/34d4f7aa27152a1058de494a09b9a40a.jpg)
もっとたくさんチアシード入れた方がいいみたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
今日は用事があり、トレーニングは後日に、、
その代わり家でこれ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/f8/9b9b536630961562c2159fba6be38e0a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/ba/a788562e5f711ae185d8466dea61d999.jpg)
旦那さんが買ったのでお借りして私もがしゃがしゃ~~
効きます❗️
効きます❗️
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0164.gif)
おやつにレモンケーキ
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実は今日も例の大きなケーキを食べに行く予定でしたが
行けなくなり、、急遽代用(かなり違うし、、なんか、、、、さびしいけど)
レモンケーキで、、
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今日はだいぶ気温が下がり涼しい日でしたが
こういう時は風邪に注意ですね
気をつけましょうね
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aloha mako🌴