お風呂に☆

お風呂にこれ


もらったんです



こんなに大きなかたまり



お風呂に入れたら‥
シュワシュワシュワ‥‥‥


グレープフルーツのかおり～


長湯しちゃうねぇ～



aloha

ＩＹＣでyoga♪

ヨガの練習


今日は久しぶりにケイコさんのリード


今日のテーマは
呼吸


うれしい～

だって最近の気温差や台風とかで呼吸に変化を感じていたので
まさに今の私には最高のテーマ


スーリャナマスカーラを呼吸の長さを意識できるようにリードしてくれるケイコさん


あ～
今日は背中まで呼吸吸い込んでいかない

なんとなく喉に引っかかる感じで
呼吸短い


それが今日の私


少しずつの変化を感じながら
途中
わき腹が硬い事に改めて気づき(笑)


今日の練習で

すこしだけ気合いをいれるとともに‥


やっぱり
深呼吸


体に疲れをためないようにしましょう

いつもメンバーさんに言ってる言葉ですが‥
実は
いちばんに自分にも言ってるんだなぁ～(笑)


全ては毎日の積み重ねですね


頑張る事も必要だけど‥


いちばんに楽しみながら


練習がたのしい～



しあわせ


ちなみに
ケイコさん
私がメレンゲで石ちゃんとyogaやったのを見たよって

はずかしいけど嬉しかった

今日もありがとうケイコさん




aloha