１日Yoga

今日は雨

朝からレッスンです
90分クラス

もう何年も来て頂いている方々なので本当にヨガが好きなんですよ

同じ流れの中で皆さん今日の自分の体の調子や呼吸の長さなんかを感じとるように動いて呼吸して素晴らしく集中しています

長い方で6年ぐらいこのクラスに参加しています
年齢層もバラバラですが基本は無理をしないで
楽しみながらポーズを深めていく

前回出来そうで出来なかったポーズ
カウントが入っても落ち着いてやる事を進めています

慌てるとよくないなぁ～って思うので、、

シャバサナはすっかり寝てしまう方も…

気持ち良く終わりました

さぁ～次のレッスン先へ電車乗り継ぎ
ここはフットネスクラブ昨日サッカーの試合があったスタジアム近くです
また雨が強く降る中参加していただいたメンバーさんありがとうございます

筋バランス整えながら
呼吸深めて内蔵を元気にして
下半身しっかり使うポーズを中心に…

シャバサナに入ると
日頃の疲れがある方は寝息たてています
お疲れ様です


そして今日最後のクラスホットヨガです


このホットヨガは施設が最高のスタジオですよ
南浦和

今日は気温も低くなったためさらにメンバーさんでスタジオはいっぱいです

ウォーミングアップから呼吸深く…ポーズ深く…とことん深く(笑)

どんどん深く…落ちていきます(笑)(笑)

暖まると体が緩んでリラックスです

今日もお疲れ様でした

また来週ヨガ楽しみましょう



aloha　mako