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『長生き』を楽しむほんの少しの心がけ、整形外科医が教えるいくつになっても痛まない、動ける体に変わる習慣。
老けない、ボケない、寝込まない、朝夕15分のエクササイズ。
メタポが気になる人、運動不足な人、腰や関節に持病のある人、転倒が怖い人、毎日動けば体は錆びない。
第1章 寝たきりになるかどうかは、3つのポイントで決まる
第2章 ちじみ思考をやめて精神の若さを保つ
第3章 介護予防トレーニングでいつまでも体を体を錆びさせない
第4章 高齢者の大敵転倒を制す
第5章 腰痛に関する誤解を解く
第6章 老化と病気を防ぐ食べ方&生活習慣
ISBN978-4-7991-0048-6 \1400E 著者 整形外科医 富田重樹 2011年8月22日初版発行 すばる舎
老けない、ボケない、寝込まない、朝夕15分のエクササイズ。
メタポが気になる人、運動不足な人、腰や関節に持病のある人、転倒が怖い人、毎日動けば体は錆びない。
第1章 寝たきりになるかどうかは、3つのポイントで決まる
第2章 ちじみ思考をやめて精神の若さを保つ
第3章 介護予防トレーニングでいつまでも体を体を錆びさせない
第4章 高齢者の大敵転倒を制す
第5章 腰痛に関する誤解を解く
第6章 老化と病気を防ぐ食べ方&生活習慣
ISBN978-4-7991-0048-6 \1400E 著者 整形外科医 富田重樹 2011年8月22日初版発行 すばる舎