酷暑を乗り切る＊蛙 🐸の真夏の生活 8/17
（ 公園の蝉と蝉の抜け殻 8/8 )
今朝（8/17)
書斎のデジタル温度計を見ると
30.4℃
朝から 既に屋内でも真夏日だ
（気象アプリを見ても30℃と表示してある）
日本各地で
熱射が容赦なく襲い
猛暑日や真夏日が
ズラリと並んでいる地域もある
当地熊本市では
猛暑日が
何と！27日も連続している
（ 7/22〜8/17)
でも
自然に文句ばっかり言っても
埒(らち)があかないので 私は
それなりに酷暑対策をして
真夏の日々を何とか暮らしている
（令和6年真夏の蛙 🐸の平均的な生活）
(1) 朝
① am.7 時前後に起床
（目覚めは🐈⬛のため6時前後が多い）
② 朝食 am.7:15〜8:00 食パンとコーヒー牛乳、ヨーグルト、竹輪かソーセージ、栄養ドリンクが基本
③ 新聞（➕時々ラジオ、テレビ）
④ 布団上げ（布団部屋に、二人分)
⑤ 歯ミガキ＆薬飲み（3種類）
⑥ 散歩の用意＆メダカへの餌やり（3回）
⑦ チャリンポ(電動アシスト自転車※雨天時は予備のアルベルト）am.9〜11:30
※その日の天候や体調、予定で臨機応変
帽子、ヘルメット、手袋、ネッククーラー、水筒３個、サドル掛け布、晴雨傘
⑧ 買い物 週に2〜3回、車か時々自転車 食料品や猫の餌など am.11〜pm.3が多い たまに二人で安い定食を
(2) 昼
① 水風呂と着替えam.11時半〜pm.2時
② お昼ご飯 pm.0:30〜1:30前後
※カップ麺や昨日までの残りのオカズ等
※昼前に車で買い物の時は 外食することが多い（¥500〜800程度）
③ 昼の休憩 テレビ、一人学び、午睡
④ 庭の草木の水やり 多いので2、3回に分けて 風呂の残り湯（水）をメインに バケツで運んでかける 熱暑の中の作業で汗ダクダク、疲れる😰
⑤ 風呂掃除 pm.4:30〜5:30前後
(3) 夕方
① 地域猫ナナの世話 pm.5〜7時頃
② 同猫ダンゴ、クロ、チビの世話（橋→堤防）※ハチは七月に虹の橋を渡った？
② 夕食 pm.6:30〜8時の間
※台所で二人だけ 最近はクーラーを使用（以前はずっと常温で暑かった！😅）
③ 後片付け（食器、調理器具、プラ・生ゴミ、調味料、食器籠、台拭きなど)
④ 歯磨きと風呂 pm.7:30〜8:30頃
⑤ 着替えと布団敷き（二人分）
⑥ マイタイム（テレビ、一人学び、新聞）※音楽、YouTube 、net news等も
⑦ 就寝 pm.11:45〜am.2:00頃)
※頚椎症のため枕3段セット、扇風機、側に飲み水・着替え・スマホ・充電器・猫の餌・猫のお椀・充電式ハンディライト、腰痛のため腰クッション、メガネ掛け、イヤホン、マスク、システム手帳（勤続25年記念、2002(平成14)年)等
ps 2024.8.17 草稿
日本列島は 近年熱暑化して 本州まで亜熱帯化している？のではと思う 酷暑続きといい ゲリラ豪雨や突風、落雷といい さながら熱帯や亜熱帯地方ではないかと思ってしまう この現象傾向は しばらく続くのではなかろうか？
