儚き、束の間の秋に（前半）〈蛙 🐸爺さんの秋の生活〉
（ 河川敷上のカワウの大群？ 11/5
秋の公園（よく訪れる公園の一つ））
今まで
蛙 🐸爺さんの日常生活を
カキコしてきたが
確か今回は 最終回
「秋の平均的な日常生活」
穏やかで爽やかな凌ぎやすい秋は
あっという間に過ぎ去りゆき
儚い（はかない）ものですが
だからこそ貴重な秋は 大事に
愛おしみながら味わって暮らしたい
他愛もない平均的な
蛙 🐸の秋の一日をご披露します😅
（１）起床〜着替えまで
① 起床（am.7:30〜9:00)
＊今秋は 電力事情で節電のため
夜早目に床につくようにしたが
いかんせん悪習慣が抜け切らず
ついつい遅く寝てしまう😓
それでも 幾らか早目に寝るように
なった そのお陰で 朝起きが
少し早めになったと思う
＊起床後 そのまま あるいは
寒いと普段着に替えて 台所に。
食パン（たまに他のパンも。
＋ジャム、マーガリンパン）＋
竹輪かソーセージ等。
パンのトーストの間 カップに
スティックコーヒーと牛乳をいれ
秋は、レンジで温める。仕上げは
イオンのヨーグルト＋フルーツ
（ドライ、バナナ、リンゴ、ミカン、ナシ等）。
食べる間は 新聞を読んだり
スマホのネットラジオを聞いたり。
＊布団上げ 腰が痛むので 起床後
直ぐに上げることは少ない。夏は
夜具類が少なくて楽だが 秋は
増えてきて重くなるので 負担に。
腰を痛めないように 夜具の
仕舞い方を工夫する。
（２）散歩
① 散歩の準備（am.9:00〜10:00)
＊着古した散歩用衣服の用意。
＊散歩グッズ（自転車、バッグや
ポーチ、水筒、コーヒーマイボトル、飴やお菓子、デジカメ、スマホ、
イヤホン、家の鍵、義歯用容器、
家の鍵、日傘、折り畳み杖、常備薬、携帯バッテリー、ポケットティッシュハンカチ、地域猫用グッズなど）
② 散歩（am.10:00〜pm.1:30)
＊この時間帯に 30〜90 分間位
＊チャリンポ〜地域猫に会う→
白川の堰→堤防（降りて草原に駐輪）
＊河川敷を徒歩で。（15〜60 分位）
途中 休みながら スマホ操作も
入れて ニュースのチェックや
思いついたブログのネタメモ、
ブログ本文記入
（ブログ用の短歌、俳句の記録も。）
＊徒歩や休憩中に 秋の草木や
虫・鳥をぼんやり眺めたりして
のんびり過ごす。
＊マイボトルや水筒で 水や
コーヒーを飲む。生い茂った草を
剪定鋏で刈る事も。
＊置いた自転車を起点に
東西交互に二、三百M歩く。
体調や予定を勘案する。
＊再びチャリンポで 堤防を走る。
川や鳥、景色を眺めながら 思索も。
③ 途中 目に留まった被写体を
デジカメやスマホで撮る事も多い。
（３）昼食と休息（pm.00:15〜3:00)
① 昼食（pm.0:30〜2:00 が多い )
＊カップ麺やおにぎりなど
幾らか軽く済ますことが多い。
なるだけ飲み物を添える
② テレビやラジオ
＊お昼のニュースを視聴
撮り溜めた録画も観たいが
なかなかその機会が。
③ オヤツ 楽しみの一つ。以前は
結構食べていたが 最近は減ってきた
たまには 妻とコーヒータイムに
④ 一人学び 時間を見て3種類の
科目を。（現在は 英会話と化学、
古代文字等）今はまだ 夜に
一人学びをすることが多い。
夜更かしを避けるために なるだけ
昼間に取り組みたい そろそろ次の
クロスワードの雑誌を購入する予定。
（４）庭の草木へ水やり、風呂掃除
（５）夕方の散歩と地域猫と会う
（６）夕食と片付け
（７）風呂と布団敷き
（８）一人学び、テレビラジオ視聴
（９）🐈⬛スミレの相手 世話
（10）寝る準備と就寝
ps 2022.11.5
読んで何の足しにもならない
とるに足りない🐸爺さんの記録だが
私の生きた証をつける思いで記録した
後半の（４）〜（10）は
後日 掲載予定
