こんばんは😌
身長157.7
昨日の就寝前の体重50.8
シニアです
40代では
身長160
体重63.5
５０歳の時本気で健康を考えてダイエットを開始しました
何とか維持しています😌
🍴今日の食事
・朝ごはん
白米130ｇ
おかず
チョコ86・アーモンド
・おやつ
ウリ
・お昼ごはん
おにぎり120ｇ
残り物
チョコ86・アーモンド
ヨーグルト
みかんゼリー
2時から昼寝しました💤
2時間たっぷり✨✨
今朝早起きしたので眠くてしょうがなかった💦
・夕ごはん
豚肉
鶏肉
トマト
煮物
ごちそう様でした✨
納豆食べるの忘れたわ💦
夫の微熱は続いていますが
明日病院です
