昼寝が出来る幸せ

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.8

シニアです

40代では

身長160

体重63.5

５０歳の時本気で健康を考えてダイエットを開始しました

何とか維持しています😌

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米130ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

・おやつ

ウリ

・お昼ごはん

おにぎり120ｇ

残り物

チョコ86・アーモンド

ヨーグルト

みかんゼリー

2時から昼寝しました💤

2時間たっぷり✨✨

今朝早起きしたので眠くてしょうがなかった💦

・夕ごはん



豚肉

鶏肉

トマト

煮物

ごちそう様でした✨

納豆食べるの忘れたわ💦

夫の微熱は続いていますが

明日病院です