ジョナサンランチ

昨日の風呂上りの体重　50.6

朝ごはん
自家製パンとおかず



お昼ごはん



ドリンクセット
ハンバーグとアボカド野菜
選べるセット低糖質パン



コーヒーゼリーソフト


夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油
サラダ
油揚げ人参煮物
きくいも煮物
ほうれん草
牛肉しぐれ煮
サツマイモ
ブロッコリー

きくいもは血糖値上昇をおさえるらしい😊
揚げてよし！煮てヨシ！炒めてヨシ！
今しか売ってない😊

同級生3人でランチ🎶
4時間ねばった😊