４時半の朝ごはんは…

昨日の風呂上りの体重　50.8


朝ごはん
４時半にぼーっとしながら食べた😨

ブラン食パンはちみつ
納豆


おやつ１１時
当然、ひるまで待てない！

間食するも…

コーヒー
ソイジョイ←甘くてもうだめ😣半分以上残す💦
そしてチーズ食べる



お昼ごはん

ごはん70g
サラダ
豚生姜焼き170g
レンコンきんぴら



夕ごはん

生野菜
温野菜
牛肉しぐれ煮
茹で卵
味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ油

夫は痩せすぎたとぼやいているので、私よりおかずがおおいの
今日は魚付けてます🐟


私は、３食しっかり摂らないと元気出ないの😆

どんなに朝早くても、それより早く起きて何か口に入れないとやってけないわ😊


だから、健康診断のときは食事なしなんて、気分的にヘロヘロになちゃう💦
検査終わるとしっかり朝、昼2食分食べちゃうのよ😊

今朝も用事があって五時に出掛けたので、早めにパンを食べました～

早めに家に戻りましたが、お昼は朝の分お肉多目です😉

今日もご馳走様でした

最近暗くなるのが早くて、夕飯も早くなってきた🎶