一瞬テンション下がった～

昨日の風呂上りの体重51.2


今朝のごはん

ローソンミルクスコーン←大学イモじゃないよ
野菜炒め
卵焼き
玉ねぎ炒め
ハム


９月初旬に受けた健康診断、結果出ました💦

判定 Aの中にたった一つ、Cがあった

もちろん毎年悩みの種、LDLコレステロール値だ

今回は１５７ 基準地は60-119

去年は152　その前149 その前138

基準地超が始まったのは、56歳からよ💦
じわじわと少しずつこうなっちゃったよ😥

HDLはいい😊
中性脂肪は46でかなり下がった。これもいい😊


肝機能は異常ないし、どこがどうなってるのかしら？
遺伝？　母は薬飲んでる💊

これ以上数値上がったら薬のお世話になるかなぁ？と思ってるだけ。
ホントは飲みたくない😣

せっかく糖質制限始めたのだから、去年と同じぐらいの数値だったら嬉しかったけど、テンション下がったわ😣

結果ふまえて今後の対策を練るぞ😊

さっそく

お昼ごはんは脂質控えめメニューよ

梅干し
ごはん
納豆
サラダ
イワシ缶

ナッツ30g　食べた💦



毎日食べてる、糖質控えめのパン、私には要注意かもね？
少し頭切り替えて食材見直そうと思った😉

パンの原材料にショートニング、マーガリン、バター入ってるよね。他にも…

この辺が問題なのかも…



担当医は問題ないと結構おおらか😉
加齢も考慮して…
体重減ってるから様子みようと…
もちろん、糖質制限してることも伝えました～



夕ごはん

サラダ
サツマイモ　レンジでチン
イカパプリカバター焼き
鯖味噌煮
味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ油


今日もご馳走様でした