秋晴れ

ＯＨＫ杯まで残り３日の練習。その初日。６年生Aちゃんを除いて全員集合です。中３のH君、N君は海洋高校の練習に参加。

様になってきました。今日は沈していないのでは？

N君もだいぶ真っ直ぐ進むようになりました。小学生組は、アップ、ランニング、ストレッチ、パドルワーク５０回×２セット後、陸上で壁を使って足蹴りの練習をしました。その後、乗艇。

メニューは、1,000Mアップ1本、500mのズームアップを6年生は10本（小学3年生は6本）やりました。

足蹴りで漕ぐことを早く習得させたいです。パドルを引かない。みんな力がついてきています。明日の練習も頑張ろう！

食べる合宿６日目。

管理人の今日の朝食です。１食１５品目。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

悔しさを忘れない

和歌山国体カヌースプリント競技、高知県選手団は準決勝敗退で、残念ながら決勝進出とはなりませんでした。佐田コーチ、高知丸の内高校F君お疲れ様でした。気持ちを切り替え、200m競技頑張ってください。

©漫画『キャプテン』（ちば　あきお）第１巻　P308．P309より　名門青葉中学校との対戦を前に平常練習後、父親と自宅近くの神社で猛特訓するキャプテン谷口選手。管理人の大好きな一場面です。

生まれつきの素質（才能）がないなら、「努力するという素質（才能）」を磨くことが大切です。

和歌山国体カヌースプリント競技500mの結果で満足できた選手は、ほぼ一握りの人だと思います。大半が「悔しい」気持ちでいっぱいだと思います。「悔しい～」と思っている今の素直な気持ちを忘れずに今後の練習に取り組みましょう。今まで通りの取り組みでは、「今まで通りの結果」だと思います。

本日のAちゃんの朝食です。11品目。食べる合宿もあと、2日。

ちなみに16番は、今日もキャプテン1巻、3巻、8巻、14巻読んでいました。何回読んでるんだろう？多分20回以上は読んでいるはずです。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

信じるモノ

和歌山国体が始まりました。ワイルドウォーター女子1,500m競技で、野中コーチが入賞にあと一歩の９位でした。おしい～。気持ちを切り替えてスプリント頑張ってください

カヌースプリント競技では、佐田コーチ、丸の内高校のＦ君も予選を通過し、明日の準決勝に進んでいます。約1週間前、栗本ゴルゴ氏による合宿で学んだこと、練習したこと（300m～400mの漕ぎ）を実践してみてください。まずは、スタートダッシュです。トップスピードは、時速5km以上も差はないと思うので、スタートでいかに出て、その後の漕ぎにつなげるかです。「雨が降っていなければ良かったのに」、「風が強いなぁ～」等、マイナス思考は厳禁。やる前から、「言い訳」をしていてはダメです。終わるまで分かりません。条件はみんな一緒

練習通りの漕ぎで頑張ってください。信じるモノは、ただ一つ、　「おのれ自身」

あとは栄養摂取です。朝食後準決勝、決勝とレース間に、捕食をしっかりとりましょう。エネルギー源である糖質をしっかり確保することでグリコーゲンとして筋収縮時のエネルギー源となったり、血糖値を一定に保つ役割を担います。パフォーマンスを高める上でも捕食をしっかり行いましょう。今は便利な時代で、消化もよく満腹感に悩まされたりしない、ゼリー飲料などで簡単に捕食可能です。

16番の本日の朝食。完食するまでに40分かかりました

主食（ご飯）、主菜（ハムエッグ、卵豆腐、栗、チクキュー）、副菜（もやしとえのき入りみそ汁）、乳製品（ヨーグルト）、果物（100％アップルジュース、トマト）。１食12品目でした。

一無尽。

たっすいがは、いかん。