昨日練習終了後、八幡浜市に用事があり1泊してきたことにより、13時から鏡川で陸上練習をしました。
中学部からクジラ。小学部からクラゲが参加しました。
今日はみっちり陸上、筋力トレーニングに特化した練習日。
1.1kmアップ走、体操、ミーティングをして練習開始。
今日も安全に練習ができるよう、関わっていただいている全ての物に感謝の意を込めて挨拶。
まずは、艇庫内でペアストレッチ。
無事こそ名馬🐎
怪我をしない。そして体調管理をしっかりする。基本中の基本です
次に、ビルドアップ走。
1周、約1.7kmのコースを3周回。
潮江天満宮前を快調に走ります
天神橋
唐人町
鏡川河川敷
みどりの広場
練習の目的通りの走り
good job
クールダウンに山内神社へ⛩️
走るのも速くなってきました
休憩をはさみ、コアトレーニング10種目。
最後に7ステーションをかまえて、7種目×4周のサーキットトレーニング。
トリックアートみたいになってます
みっちり2時間30分、今日もいい練習ができました。
クールダウン走1.1km
今日1日でトータル7km走ってます。弱音は一切吐かずに、2人で切磋琢磨し頑張りました。
一無尽
たっすいがは、いかん
