陸上練習(R5.12.2)

15時から鏡川で陸上練習をしました。

が、管理人は四国カヌー協会事務局長会議出席のため、当初から練習開始時間の指導ができないことが分かっていたため、保護者の方に指導をまかせていました。

ありがとうございました

ビルドアップ走をやってくれたそうです

ありがとうございました

練習開始1時間後の16時に鏡川に到着し、その後練習の指導をしました。

筋トレメニュー💪　

小学6年生と中1対象なので、自重を中心としたトレーニングメニュー🏋️‍♀️

腕立て伏せ30(20)回×3セット

V字腹筋30回×3セット

16時以降の筋トレにより、日の入りが迫ります。

背筋30回×3セット

メディシングボールを使っての体幹トレーニング。3(5)kg×30回×3セットメニュー。

次に肩を強化するためのプッシュアップトレーニング🏋️

5(3)kg×30回×3セット

管理人が指導し始めた16時はまだ太陽も出てましたが、終了時に近づくに連れて斜陽。

みっちり、2時間30分ランニングメニュー、筋トレやりました。

関わっていただいた全ての人、事象に感謝を込めて、Arigato gozaimashita

一無尽

たっすいがは、いかん

令和5年度四国カヌー協会事務局長会

愛媛県大洲市で開催された会に参加してきました。

昨年まで2年間は高知県担当で2月に幹事県としての役割を終えてほっとしてます

鹿野川ダムも、小雨により貯水率0%と言うことです。大変

ところで、昨年を振り返ると四国カヌー協会の幹事県、中四国カヌー協会ブロック代表理事として2年間中央への会議に参加し、高知県カヌー協会理事長の業務、併せて高校カヌー部の指導をし、合間をぬって五台山カヌークラブをみてきました。たまたま、幹事県が大当たり🎯で多忙年でした。

我ながらよくやったなぁ〜と思います。

来年度に向けて、四国4県で意思統一もできました。

四国はひとつ

四国のカヌー競技発展のためこれからも頑張りましょう

参加した理事の皆様、お疲れ様でした。

一無尽

たっすいがは、いかん