水上練習(R3.11.6)

14時集合、鏡川で水上。今日はオール小学生でした。ウミヘビ、マンタ、エイ、クジラ。

月の瀬橋まで、1.1kmのアップ走。体操をして水上へ。

メニューは、天神橋までアップ漕1.4km。そして冬季のロング漕メニュー、1.4km×6本、インターバルは、各自ゴール後1分30秒で実施。

ミニカヤックで、力強く、いい漕ぎを目指してロング漕。ゴール直前はやはり勝負。必死になって漕ぎます。互いに競い合っています。

4本目から上潮の関係でタイムが悪くなりましたが、みんな頑張りました。

緑は、3日の記録。赤が6日の記録。今日も約10km漕ぎました。気温は19°Cでしたが、曇り空だったので寒かったようです。体を温める意味でも、ダウン走1.1kmで練習を終えました。

一無尽

たっすいがは、いかん