13時より、鏡川で小学部の陸上練習をしました。アユ、ペンギン、マンタ、ウミヘビ、クジラの5人が参加しました。
1.1kmアップ走後、懸垂を30回、ぶら下がり腹筋を30回しました。
その後、みんなが嫌う、ランニング1.1km×3本のタイム計測。
10分の休憩をとって、コアトレーニングを8種目。
最後に、5ステーションを設定したレペテーショントレーニングを、1分(30秒-レスト30秒)×5種目×4セットしました。
みんな学年が一つ上がったこともあり、ふざける選手もクジラを除いていなく、真剣に練習に取り組みました。
1.1kmダウン走もしました。なんだかんだ言っても、5.5km走ってます！
good job!
よく頑張りました。
一無尽
たっすいがは、いかん
