いいお天気に…

今朝は今冬の最低気温を記録しました。
名古屋で最低気温が2.0℃。
吐く息が白く車のガラスが凍っていました。

お昼近くに屋外で作業をしていたのですが、
風もなくポカポカと暖かく、温度が上がり、
気持ちのいい空気です。
休みの日になると冷たい風が強く吹き、
自転車に乗るのも大変なんですが、
就業日になると、なんでこんなに自転車日和になるんでしょう？
今日は定期通院日で退社後栄まで出なきゃいけないので、
車通勤でしたが、通院がなかったら、ジテツーしてたかも。
　

喘息テスト

　
今日は自転車で走ってみてどの位のＰＦ低下が起こるかテストです。
一応、万が一喘息発作が起きた時のために、
ウエストバッグの中に発作時の吸入薬を入れて出かけた。
途中、呼吸が少し苦しくなったが、
身体が暖まったら少しだけ楽になったかも。
咳も少し出たので、やはり長距離は無理か？
50Ｋmの距離を走る予定だったが、
冷たい風がやや強く吹いていたので、
大事をとっていつもの通勤距離と同じくらいの距離でやめた。

外気温が下がってくると…

　
喘息持ちにはつらい季節がやってきました。
室内でＰＦ値が５００以上あっても外へ出て冷たい空気を吸うと
気管支が縮んでＰＦ値が急に下がってきて、
咳が出たり呼吸が苦しくなってきてしまいます。

また、場合によっては発作状態になり呼吸困難に
陥ったり、酷い時には死に至ってしまうこともあります。

せっかく自転車通勤を始め、ダイエットも順調に進んできたのに
自転車通勤が出来なくなると、ダイエットも滞ってしまいそうです。

今の時期からこんなんでは、１月・２月の厳寒期はどうしよう。。。
昨年まではまだこの時期はそんなにＰＦ値が
下がるようなことはなく、色々と自転車のイベントにも
参加したりしてたのに。

自転車はともかく、
寒い季節の中を喘息と付き合わなくちゃいけないけど、
今冬をどうやって乗り切ろうか。。。
　
　

ヘベレケ

　

今、酔っ払ってヘベレケ状態ですぅ。
よって、タイプミス有り、文章は支離滅裂かも。
ご容赦くださいな。　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　これはいつものことかな(^^ゞ

ミーハーなわっちは、
会社の帰りにボジョレーヌーボーなるワインを買ってきました。
収穫した葡萄を特殊な方法で発酵させ、２ヶ月と言う短い間で
ワインを造ります。
それがボジョレーヌーボーなんですが、
早速買ってきて飲んでみました。

昨日のテレビのインタビューで皆さん
「美味しい」などと仰っていましたが、
お酒の味が判らないわっちは、唯、渋みが強く感じられる
だけでした。
飲まれた皆さんはどう、感じられたのでしょか？

１１月に入る少し前からダイエットを始めたわっちですが、
今日は少しハメを外して暴飲暴食です。
夕食前、体重を量ったら新記録！
遂に７３kg台に。
７３kg丁度まで下がりました。
ダイエットを始める直前には78kgあったのだが、
今日計ったら、73kg丁度。
3週間ほどで５kg程のダイエットに成功！

今日は中休みです。
油断は禁物と言いますが、
たまには御褒美というか、息抜きも必要ですね。
専念しすぎるとストレスから、かえって停滞期が長くなったり
思うようにダイエットが進まなくなったりします。

ボージョレヌーボーを機に、少し息抜きです。
チーズフォンデュとワインとサラダです。
総摂取カロリーは800ｋcal程。

何だかんだ言っても、自転車ダイエットは最強ですね。
有酸素運動+筋トレ+脂肪燃焼+ストレス解消が同時にできて
ダイエット効果満点です。
ウォーキングにしろ、水泳にしろ、
こんなに効率よくダイエットは出来ません。
しかも、ジテツーであれば、時間の節約も出来るので
一石二鳥です。
仕事からオフへの切り替えもスムーズです。
仕事を家庭にまで引きづる事は少ないです。

さてと、あすはまた荷物付きの出張で車通勤です。
ジテツーはお休み。
土日は少し多めに自転車に乗ることにしましょうか（*^_^*）
　
　

北風がまともに

吹き付ける職場。

名古屋港に隣接の貨物船岸壁があるので
風をさえぎるものは何もなく吹きさらしの職場。

これから冬本番になると“伊吹おろし”と言われる
極冷えの強風が吹きつけるようになる。
街中で風速２・３ｍの弱い風でも
ここでは倍以上の強い風が吹く。


そんな中、今日もジテツー。
これからの冷たい空気は喘息との闘いになりそう。
が、喘息を甘く見ると命取りになるので、
ＰＦ管理を大切にし、危ないと思えば
薬で対応するのではなく、
ジテツーを中止にする勇気も必要(・_・)