今日も自転車通勤をしました。
良いお天気でポカポカ陽気でした。
自転車は有酸素運動の中で最強の高効率を誇る
ダイエット法です。
①サドルが体重を支えるので、
ジョギングやウォーキングに比べて
足腰の負担が非常に軽い。
②軽い気持ちで、鼻歌交じりで続けられる
運動強度で長時間続けても疲労感が少ない。
③疲労感が少ない割りにダイエット効果が高いので
毎日続けられる。
④スポーツジムなどのように月謝(会費)などを
毎月払う必要が無いので低コストで、できる。
・最初にスポーツ自転車
(マウンテンバイク、ロードレーサーetcを購入するのみ)
⑤サイクリングの変わりに
自転車通勤で行なえば時間の節約や終業後の
リフレッシュ、リラックス効果が期待できる。
注意;ジムのエアロバイクは景色も動かず、風も吹かず、
大変で単調で疲れるのみで長続きせずにすぐに飽きます。
このブログを御覧の方でダイエットしたいなぁって思っている方、
自転車通勤やサイクリング、お勧めですよ(^_-)-☆
ボクのジテツー日記、ウソか真か、2日目で既に効果が???
良いお天気でポカポカ陽気でした。
自転車は有酸素運動の中で最強の高効率を誇る
ダイエット法です。
①サドルが体重を支えるので、
ジョギングやウォーキングに比べて
足腰の負担が非常に軽い。
②軽い気持ちで、鼻歌交じりで続けられる
運動強度で長時間続けても疲労感が少ない。
③疲労感が少ない割りにダイエット効果が高いので
毎日続けられる。
④スポーツジムなどのように月謝(会費)などを
毎月払う必要が無いので低コストで、できる。
・最初にスポーツ自転車
(マウンテンバイク、ロードレーサーetcを購入するのみ)
⑤サイクリングの変わりに
自転車通勤で行なえば時間の節約や終業後の
リフレッシュ、リラックス効果が期待できる。
注意;ジムのエアロバイクは景色も動かず、風も吹かず、
大変で単調で疲れるのみで長続きせずにすぐに飽きます。
このブログを御覧の方でダイエットしたいなぁって思っている方、
自転車通勤やサイクリング、お勧めですよ(^_-)-☆
ボクのジテツー日記、ウソか真か、2日目で既に効果が???