(=^・^=)今日の夕食

今日は遅番

帰宅は20:00頃。

 

今日は、簡単に済まします。

コンビニのカップ野菜サラダに、

バジルチキンを載せて、胡麻ドレッシングを掛けて、

棒棒鶏風にして頂きます。

 

お昼のカロリーがやや高めだったので、 

今日はこれだけ。

 

〆て、321kcal

今回は写真は無しです^^；

 

 

社内検診まであと、10日、ダイエットのラストスパートです

 

検査紙薬での尿糖が、ダイエット前は３＋だったのが、

今は検出されなくなりました

 

 (普通に薬局などで購入できますよ)

 

そして、ダイエット開始して、－6kg程の減量が出来ています。

また、先日の、“左半身痺れ事件”で病院へ駆け込んだとき、

採血された検査の結果が、

1項目を除いてすべてが基準以内に入っていました^^

(昨年の社内検診では要再検査・要受診などの言葉のオンパレードでした)

 

あと、１０日、もう少し(１kg位)減らしたいなと思います(^ー^)v

 

食事量も、今のまま、“少な目”をもう少し続けようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(=^・^=)今日の昼食

今日は遅番です。
しかも、台風の影響により、電車が遅れ、
出勤が遅くなりました!!
名古屋駅に着いたとき、
すでに、お昼♪
なので、駅構内のJR高島屋も
開いている訳ですよ(^∇^)

と、言うことで、
デパ地下で昼食のお弁当を購入です(^-^)v
あっ!!
遅番ですから、休憩は14:00からなんですよ(^_^ゞ

デパートと言うことで
御値段はちょっと高め!!

でも、脂・フライものは無く、焼き魚と
煮物系のおかずのみ。

 

5種のおこわ御飯が多めで、少しカロリーが高そうですが、
まぁ、ヨシとしましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(=^・^=)今日の朝食

おはようございます

 

只今、台風１８号の真っ只中に居ます。

やや、通り過ぎたかなという感のＲＡＶ地方。

風向きが変わり、通過前より通過後のほうが風が強く吹いています

 

電車が正午頃(予定)まで運転見合わせになっていて動いていません。

なので、自宅待機中のＲＡＶです

 

 

つい先程、8:00過ぎ頃、静岡県浜松市に上陸したようです

 

 

 

ＲＡＶ地方では、雨の峠は過ぎたようですが、

静岡県は強い雨で真っ赤かです

 

ＴＶの台風情報を見ながら、いつでも出勤できるように支度中です

 

 

今日の朝食、

菓子パン１個

おにぎり１個

バナナ１本　　＿

合計433kcal

 

会社に着いてから食べる予定でしたが、

自宅待機中、自宅で食べました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(=^・^=)今日の夕食

今日は台風18号の前段、

終日雨降りでした

明け方と先程一時的に強い雨でしたが、

それ以外は、シトシトと弱い雨でした。

これから未明～明朝にかけては、

台風が最接近するので、風雨ともに激しくなりそうです。

 

丁度、明日の朝の出勤時間帯に暴風の予報も出ているので、

出勤できるのかどうか…

〔多分、電車が止まっていそうな感じですが〕

 

 

さて、夕食、

今日は買い物以外、ずっと家の中に閉じ籠っていたので、

運動カロリーは、全く消費出来ていません

なので、控え目なカロリーの夕食づくりです＾＾

 

 

 

酢豚ならぬ、酢鶏です。

それも、モモ肉ではなくてむね肉を使用です^^

それでも、計算すると、４００kcal近くになります。

サラダが183kcal

合わせて、531kcalでした。

下ごしらえの片栗粉や炒め油は計算していないので、

それらを含めると、多分、６００kcalを超えていると思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(=^・^=)今日の昼食

朝から雨が降り続いているＲＡＶ地方です。

 

明日は台風直撃の恐れもあり、（丁度出勤の時間帯）

念のため百均でビニールカッパを買ってきました＾＾

(明日の通勤で傘が役立たずかもなので…)

 

で、ついでに下の階のスーパーに立ち寄り、

ノンアル飲料と低カロ御菓子を購入

 

そんなこんなの日曜日のお昼御飯、

家の中に閉じこもって殆ど身体を動かさないので、

やっぱり低カロの食事です＾＾

 

蒟蒻ステーキ18kcal

鶏胸肉の生姜焼き217kcal

(玉葱１／２個・タレ含)

合計237kcalでした