本日は、恒例の宝満山登山予定も、
急遽、仕事で回避。
故障して４日、本日より、どうにかラントレ再開。
早朝、愛宕浜海浜公園～魚市場～室見～愛宕浜ＪＯＧ
総距離７ＫＭ 故障中のため、ベタ足走法でゆっくり。
仕事終わって、夕方コナミでスイムトレ。
ＵＰ２００Ｍ
プル２００Ｍ×１０ ３：１０
１００Ｍ×１０ １：２０
ＤＯＷＮ２００Ｍ
スイム、肩に力入りすぎて、
筋肉痛。
もうすこし、リラックスして泳げるようにならないと。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ７ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ３．４ＫＭ
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