今日は、
仕事の帰り、ちょっとだけ火曜ラン参加。
気温も高く、走っているときは、暖かい。
ランニングコートの保温性もなかなかいい具合。
総距離１４ＫＭ。
キロ５分で気持ちよく走れていたものの、
ラストちょっとだけ上げたら、
やはり右足のふくらはぎに違和感。
即、ウオーキングに。
現状では、１０ＫＭキロ５分くらいのスピード・距離が限界？
とにかく、東京マラソンまでは、
ボチボチ復活できるようにリハビリトレかな？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １４ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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