礫川マラソンを棄権 風邪と腰痛には勝てず号

11/27（日）は毎年楽しみにしていた礫川マラソンでしたが、

長引く風邪（咳がたまらない）、そして金曜日に急に痛み出した腰

さらに、前日、マンションの知人と元管理人さんの3人で飲んだ酒が残り

日曜日はとてもレースにでられる体調ではなく、棄権しました。

残念！！

小児喘息をやったせいか、咳が出始めると、なかなか止まらない。

さらに腰が痛くちゃ、どうにもならない。

それにしても、毎回のことながら、腰の痛みというのは突然やってくる。

ここのところデスクワークが続いたのがいけなかったか？

それと、ストレッチ、腹筋をさぼっていたのも原因かも。

今週は会社でも、少し、仕事の合間にストレッチを入れよう。

礫川マラソンを棄権してしまったため、暇になり、ＣＤを聞いたり、本を読んだり、息子の食事をつくったりしていたが、

やっぱりちょっと運動しようと思い、3時過ぎに重い腰を上げ、スイムトレに上井草スポーツセンターへ。

小雨も降っていたので、プールはすいていた。

この日は1.2ｋｍ泳ぐ。

そして、両側での息継ぎにトライ。

これがことのほか難しく、全然できなかった。

前日、いっしょに飲んだ、Ｎ山さんは毎週、東京体育館の高速コースか、中速コースで２ｋｍ前後泳ぐ人で

バランス上、両側で息継ぎができるようになるといいと言われ、早速チャレンジしたのだが。