風邪、そして高血圧

今週は、水曜日に喉がいたくなったと思ったら、咳が出始め、鼻水が止まらず、体はだるいし、最悪の体調。
そのような状態で、金曜日、年１回の健康診断にいってきたら、血圧が150-100とかなり高めで、ショックを受けた！！

確かに、前日、咳でよく眠れず、頭も重く、目も痛いような状態だったが、風邪の分を差し引いても、高めであることにかわりはない。

もう１年以上、平日はミネラルウォーターを１日1.5リットル飲んでいるので血液がさらさらのはずなのに？
なんで？？
運動だってそれなりにやっているのに・・・・・・。

とはいうものの、
それで安心して、節制をおこたり、毎日、晩酌をかかさず、つまみに味噌で生らっきょう、キュウリを食べるなど、塩分をとりすぎた感はあるが・・・・。
あと、自家製の梅干しを毎日１個。

うーーーん。
これから食事とアルコールを本気で節制しないといけないなーー。
早速、高血圧症の人の食事療法でも調べて、実行しないと。

明日、日曜日はチームsumicaのＹ沢隊長とＮ井副隊長と奥多摩方面に忘年登山を予定していたが、天候が思わしくなさそうなので中止となった。
残念！！
でも、この体調じゃ、いずれにしても無理か。