ノルディックウォーキングの正しい歩き方を学ぶ！

ノルディックウォーキングとOW(通常歩行)の違い！

dataの結果明らかに
エネルギー消費量の違い
ノルディックウォーキングの方が呼吸代謝が更新している

ノルディックウォーキングの方が消費量が高い！ およそ10％

ノルディックウォーキングの方が脂肪代謝が高い

ノルディックウォーキング の方が運動量が高い




次に ノルディックウォーキング中の筋活動は？

ポールを持って、付いて、押すと一連の動作が

ノルディックウォーキングでは筋の伸展のための

上肢の筋活動はかなり高まる

下肢は内側広筋と大腿直筋を働かせる特徴がある



神明プラザ撮影中に🚄新幹線が

フッキー