やっておこ！！ノルディックウォーキングを！

ノルディックウォーキング ライフを楽しんでいるフッキーで～す！

空気の冴えた秋晴れの朝。
空は高く、風はしんと冷え、１２月も目の前。

コロばぬ先のロコ対策 (ロコモティブシンドローム)。

ロコモの原因の１つが、腰痛症です。
腰痛治療の一つが、腰痛体操。
つまりノルディックウォーキングで～す。

その効果に関しては、欧米のみならず、
日本の研究からも 高い科学的根拠が証明されています。

予防面からストレッチング、体幹筋力増強訓練、持続的に実施する事が大切です。
まさにノルディックウォーキングを続ける事は、
腰痛予防対策になりますよ。
フッキー