昨日、表題を変えたせいで、31日目を漏らしてしまい。
今朝のランで32日目に入った。
1ヶ月、継続したね。
今朝は連休明けで、昨日頑張って11km走ったので、休息日にしようかと思ったが、易きに流れないように、それと明日は雨予報☔️だし、走れる時にキチッと走っておこうと、行った。
良い天気、良い空気で、少し体は重かったけど、走れた。
体重は、少し進んだ。
今週は食事やお酒にも気をつけよう。
昨日、表題を変えたせいで、31日目を漏らしてしまい。
お昼過ぎまで雨☔️。
夕方から上がったので、走った。
自宅のそばから、走るフォームが綺麗で、且つペースがピッタリな人が現れて、
その人について行ったら、走るコースも一緒だった。
いつも、橋2個目までだったが、それを超えて行かれたので、ついて行った。
姿勢が真っ直ぐで、そのフォームが何せ、美しい。
ペースは6分で入って、5分50、45までフラット。11km。
ペース落ちずに、走り切れた。
いやあ、ペースメーカーがいいと、いい走りになるね。
自信になりました。
有り難うございました！
体重、81台に突入。
寒くなってきた。暖かくして、走らな。
Ｙシャツは換えていたものの、スーツ、スラックスを交換した。
走り込んできて、体重以上に、お腹周り、お尻周りの贅肉が落ちてきたので、AB体のスーツが緩くなってきて、A体に戻れそうな状況。
そういう変動期なので、ややこしい。
早くズバッと行きたいなあ。苦笑
4連休、3日目の月曜日。
今日は9時からスタート、橋2個目まで。
道の駅まで行けるかも、だったけど、無理はすまい。
瞬間走るより、毎日走る、を大事にする。
ペースは少し早めな、5分30秒。
7kmまでなら、このペースで行けるけど、
10kmなら、もう少し落とさないと、まだ厳しそう。
体重も少しずつ、落ちてきた、かな。
決勝トーナメント1回戦、南アフリカに負けた。
世界ランク2位の強豪、強かった。
ラインアウトは取れないし、スクラム、モールはやられるし、ディフェンスラインを浅く敷かざるを得ないからか？、ボールが回らない。
4年前の借りをきっちり返されたね。
試合には負けたけど、最後まで誇りを見せてくれた。
いやしかし、まだベスト4以上の戦いが続くし、予選リーグ全勝の結果、ラグビーを社会現象にまで持っていった、このワールドカッププロジェクトは大成功だね。
関係者の皆さん、おめでとうございます。
生涯学習センターでやってる中国語サークルに参加。
取りまとめの方が、テキストをコピーしてくれて、今日受けとりました。
参加者の方と少し話したところ、
・65歳位男性
銀行勤務後、アルバイト勤務
中国語はボケ防止とのこと。
3年学習。
・45歳位男性
メーカー勤務技術者で2年前位まで、
中国出張、技術指導に行ってた。
大連、北京、上海など。
・50歳位女性
台湾4年、ベトナム在住経験有り
お子さん社会人、大学生
以上
このサークル、もう10年くらい、やってるそうです。
知らんかった。
昨日、朝早くて、走れなかったので、
1日ぶりに。
午前中は授業参観に出て、昼前に。
橋2個目まで＋橋1個目まで。
5分50秒ペース。
今日は体が軽くて、追加ランした。
身体が重い時もあるんだけどね。
昨日の分だね。
これを足したら、道の駅まで行けるかも。
もう少し、体重落ちたら、行ってみよう。
お祭り？
2日間、群馬県太田市に出張。
2日目の朝は、ホテルから少し走った運動公園まで行き、周回路を走った。
気持ちの良いコース。
サッカー場は立派。
紅葉。
気持ちの良いコース。
サッカー場は立派。
紅葉。
ちゃんと、クッションが敷かれてるからありがたい。
1周約1.5km。
携帯のバッテリーが切れそうだったから切り上げたけど、そのまま走ってたら、あと3周は走ってたなあ。
気持ちの良い場所でした。
