体重計、汚いw
マラソンも終わり、ご飯は控えめに。
75キロを切って、落ち着いてる。
このまま、あと3キロ！
平日の晩ご飯を抜くどー！！
3/31日曜日、午前ラン後に撮影。
今年は、ソメイヨシノが遅い。
他はつぼみも全く開いてない。
橋の脇だけ、１本咲き始めていた。
ソメイヨシノ。
他はつぼみも全く開いてない。
来週、入学式あたりに開花かな。
近くの桜並木は、2月に枝を切り落とされていた。
剪定する程度かと思ってたら、バッサリ。
この時期になんで？
切るなら、桜が終わってからでいいやん。
市役所に聞こうかな。
3/31 18時〜 8月の北海道マラソンのエントリーが始まった。
Twitterを見たら、既に済ませた人の投稿が重ねられているので。
善は急げと、手続きしたよ。
善は急げと、手続きしたよ。
アプリからね。
死にそうになった昨年の記憶もあるけれど、やっぱり旅ラン兼ねて、行きたくなるんだな。
エントリー完了した。
さあ、8月まで、モチベーションが繋がった。
31日、売り場での値上がり価格を見て、
急遽、もう１本買い足した。笑
700mlの瓶は、キープね。
1.8と2.7か。奥の箱には、昨夏に行った余市のお土産が入ってる。
ふー😅
日曜日、春の暖かさになり、
久しぶりに洗車した。
水アカとか、ダラダラで。
もうなかなか取れない。
タイヤWAXも完了。
フロアマットも洗って。
掃除機は出来んかった。
気持ち良くなったよ。
金曜日、奥さんから連絡。
職場で、ギックリ腰になったとのこと。
家族にLINEして、緊急事態宣言発令🚨
帰りの薬局で、貼り薬と飲み薬を調達。
子ども達は、言わなくても、助け合ってくれてたみたい。
良かった。
しばらく大変だ。
昨年に続き、佐倉に出場。
リベンジを目指して。
天気は曇り。去年は小雨から土砂降りになったから、今年は最高。
7時か、大和田駅まで送ってもらい、
参加者チラホラ。
去年もらった軍手。
長嶋茂雄記念野球場。
かなりの人。良い時間に着いた。
着替えて、トイレを済ませて、
陸上競技場。
開会式の最後、ペースランナー勢揃い。
お世話になります。
3時間〜４時間
4時間〜4時間半
さあ、スタート位置へ。
サブ4.5 4時間半
サブ4 4時間
結果、去年と今年の記録。
30キロまで抑えて、30キロ以降が勝負で粘るつもりが、30キロ以降、大腿部が攣ってしまい、歩くしかなく。
ASICSのrunmetrix で計測。
72！なぜか普段の練習よりいい。
小さなハードル？
コメントがおかしいような。
あれ？30キロ過ぎてから、落ちたのだけど。
あれ？30キロ過ぎてから、落ちたのだけど。
5分45秒、これでもネガティブスプリットにしては、少し早かったかな。
6分00秒
6分00秒
6分00秒
6分00秒
10分00秒
完全に歩いたから、10分だかよ。😭
8分00秒
完全に歩いたから、10分だかよ。😭
8分00秒
最後だけ少し走って止まってを繰り返し。
なんとかゴール。
感激はしたくなかったなあ、
ゴール。
生ビールとやきとり。
ダメージで、ちょっと吐き気したり。
焼きそば。
焼きそば。
300円を200円にしてくれて。
佐倉駅につき。
飲みたかったコーラ、飲めたよ。
ああ、くたくた。
いよいよ明日、佐倉マラソン。
昨年のリベンジせねば。
幸い天気予報は晴れのち曇り。
昨年は雨で、後半は土砂降りだったから、良かったよ。
昨年は雨で、後半は土砂降りだったから、良かったよ。
気温も、15度〜17度で、暖かいようで。
去年の記録。印旛沼北西岸の 25キロ手前あたりから遅れ始め、歩いたりしたなあ。
思い出して来たわ。
桜が咲いてた折り返し道も、歩いて撃沈だった。
昨年の経験を活かして、コースの景色をイメージしながら、スピードを抑えて。
目標は、自己ベスト更新の4時間半切り。
ペース配分は、
ペース配分は、
ネガティブスプリット〜イーブンを意識して、6分20〜6分。
30キロまで、走っていないように走る。
ラーメンやうどんを食べてカーボローディングもしたし。
栄養アイテムも、準備万端。
羊羹にチョコレートも。
明日は楽しもう。
さあ、早く寝よう。
4月1日から、色々値上げラッシュになる。
そのひとつ、ウイスキー。
カロリー？や、アルコール濃度が低いこともあり、ビールよりハイボールを飲むようになり、ウイスキーが外せなくなった。
で、洋酒や、国産でも山崎や余市などの高級ウイスキーは元々、インバウンド需要もあり、爆上がりしていたけれど、庶民には日常飲みのトリスやニッカの値上げが痛い。
スーパー
1.8Lと2.7L
瓶がオシャレ。
ということで、近くの店を巡回。
スーパー
700ml
1.8Lと2.7L
4Lもある！
ドラッグストア
瓶がオシャレ。
アメリカンウイスキーらしい。
さあ、早めに買おう。
