ワクチン２回目注射終わり

前回から3週間ぴったし。

近くのかかりつけ医？で、個別注射してもらって来た。

今日明日は、用心して、在宅勤務にし。

中国勤務する際、肝炎2種、日本脳炎、狂犬病とか、1日に5本位打った事に比べれば、

訳ないわい。

抗体が効き始めるのは、1週間後以降らしく、引き続き、生活は変わらずで。

あとは、家族が続くね。

とりあえず。

以下、後日談

注射翌朝、発熱し。

38度4分で、ロキソニン、飲んだよ。

で、これが効いて、翌日は仕事に。

身体が若い人が出るらしい。

ということで。

来週の家族のも心配やね。

インパクトゾーンの練習

朝走って、昼休んで、

夕方からちょい打ちに。

1階にて。

YouTubeで見つけた、飯島茜プロの

レッスン。

わかりやすい。

去年やってたものにプラスしながら。

素振りしよ。

2021/09/26

9月は、また100キロに復帰。

昨日、今日は15キロね。

涼しくなってきたから、

気持ちいい。

週末集中だから、こんなペースで。

カットカラー

白髪が目立ってたので、

美容院でカラーまで。

15時からゆっくり。

スッキリしました。

久しぶりに打ちに

台風一過の気持ちの良い日曜夕方、

打っといた。

バックスイングは、

・左手をイイね！グッド👍に。

・腰を回して、自然な円回転に。

・ハーフスイング、肩の高さを合わせて

・下半身始動、左腰を回して

など。

気をつけて振ったら、あまりスライスしなかった。

グッド！がイイね。

台風一過

土曜日、台風が列島横断。

落ち葉🍂、たくさん。

今日は、ペースガタ落ち。

身体に空気が溜まって、ふわふわ。

力が入らなかったなあ。

くたくた。

帰って、プロテイン補充した。

昨日の買い物

Amazon、届いた。

とうとう、筋肉マッチョの世界へと脚を踏み入れます。笑

本の方は、面白いらしく。

全巻買い。

本も、溜まってるんさ。

プロテイン　1kg 3,564円

シェイカー　330円

本　　　　　3,720円

以上

ワクチン注射 1回目

予約に苦労したのだけど、

近くのかかりつけ？のクリニックで、

1回目を打つことが出来た。

いつもの内科クリニックの営業時間後、

17時半スタートで、

いつもに無いほど、混んでた。

3箇所？4箇所？　部屋を分けて、打ってくれてた。

ファイザー製。

今のところ、1回目だからか、特に副作用は感じられず。

2回目は3週間後。

明日は普通に会社だなあ。

家族は来週予定。

室内運動2

中山きんに君の動画。

続いてます。

それぞれ、どこを鍛えるものか、理解しよう。

10種目

・スクワット

・腕フライ&サイドステップレッグカール

・万歳サイドステップ&背筋

・サイドレイズ&レッグランジ

・ベントオーバーローイング

・Fステップ&Wベンチプレス

・腕ツイスト&サイドランジ

・腕ダッシュ

・肘膝クロス

・腕回し&レッグランジ

9種目

・ツイスト&腿上げ

・ニートゥーエルボー

・スクワット&ニートゥーエルボー

・ランジ&ニートゥーエルボー

・ゴリラポーズサイドニートゥーエルボー

・スクワット&サイドヒールタッチ

・ランジ&ツイスト

・スクワット&ツイスト

・腿上げ

それから、プロテインを飲んでみようと思う。

タンパク質を摂って、筋肉をつけるために。

あれは、マッチョの人の飲み物と思っていたけど。

それはまた。

クーラー修理

まだ、残暑の中、クーラーが不調で、

そのうち、動かなくなたった。

2016年製だから、5年目か。

メーカーに連絡して、サービスの方に見に来てもらい。

テスターで確認したら、温度センサーが壊れているらしく、部品を取り寄せて、交換となった。

翌日、部品がすぐ手に入ったらしく、

再度、来てくれて、ユニットごと？交換したらしい。

結果、快調に回っている。

今回は機械故障。

ヤマダ電機の9年保証に入っていたので、追加費用は掛からず。

メーカーが想定する耐用年数は10年らしく、部品の保管も10年らしい。

あと、少なくとも、5年、頑張って欲しい。

とりあえず、良かった。