羽生の腸美人へ ３４

今朝は７９．８キロ、
体脂肪率は１６．２％ 体脂肪量　１３．３ｋｇ


なぜか・・ぐっと体脂肪率低下。昨夕は仕事の現場帰り、ちょっとショットバーへ。
生中(400cc)を３杯飲んで、夕食もしっかり・・。寝苦しい熱帯夜でしたが、
４時起床、さわやかに熱いシャワーをかぶり、快適に目覚め。
４０分頃からウォーキング。最近の私は、皆と離れてスタートして追いつき・・、
無理しない中で少しスピードアップ。
朝は心地よい疲労感あり・・・です。

気晴らしで歩くようなもったいない時間のとり方はしたくない本音がジワリジワリ。
不整脈ありの私はギリギリのところで運動モドキ。


そんなこんなで今朝は体脂肪率が１６％台へ。そのうち１５％台になるのでは。
昨日はバーベルも軽いのをこなしたので・・・体調良好・・・。
というわけで、自分を褒めて・・・今朝は６時半にビールウメー、さわやかな朝のスタート