75.1Kg から 74.5Kg

本日、トレーニング終了後帰宅時、75.1Kgでした。
さらにその後、2時間ほど雪かきをしたあと、74.5Kgとなりました。
2時間で600gです。
普通、何もしないでいても、1時間で100gほど減るそうです。
本日の雪かきは、基礎代謝の3倍の運動量のようです。

さて、本日の西体は、森ブラザース＋１と林指導員、大原パパ、そして私とまあまあの集まりでした。
ベンチもそこそこ調子良く、ランニングもいつも通りでした。
少しずつですが、体重も落ちてきています。
70Kg切ったら、ランニングを5Kmまで延ばし、チンニングもはじめようと思います。
今の体重では、2～3回しか体が持ち上がりません。
でも、ずっと先の話ですね。