ランニング時のマメ対策

こんにちは町村です　

 

昨日ランニング初めて初の練習会に参加してきました。

みんな早くついていくのがやっと　

 

 

妥協しそうになってもみんなが引っ張ってくれていつもより早いタイム

で走ることができました　

 

 

 

今日はランニング時の豆対策としてソックスの重要性について

調べてみました

 

 

①ソックスは５本指がお勧めです。

　ゆびが一本一本保護されるため摩擦

　まめの発生リスクは軽減するとおもいます。

　最近はどのメーカーからも５本ゆびをすすめています。

 

 

 

②足の裏のゴムは無いほうがよい

　　確かにグリップが効いて走力はアップすると思いますが

　　マメと足の裏のゴムが走っているときに捻じれマメ発生の

　　リスクを高めます。　

 

 

③足指が短い人はどうしても靴下の指の先が余ってしまう

　 すると走っていて10キロも行かないうちに足の小指が痛くなって

　　きます。そしてそのあまった部分で摩擦がおこりマメができます。　

 

　　靴下が合わないだけでマメができてしまうようです。

 

 

　たとえランニング用の靴下を使っても足に合ってなかったらマメ

　は出来てしまいます。　

 

 

　自分にあったソックスさがしでマメ対策してみてはい

　かがでしょうか