継続の秘訣

今日は４月最終日。昨夜はもう少しで満月の月齢13.0の素晴らしいお月様を愛でることが出来ました。

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一昨年のＧＷに筋トレを始めようと決意をして２年が経過しました。半年後にはランニングも始めましたが、両方とも続いております。昨日、上腕周囲を測ったら、筋トレ前の30cmから35cmへと成長しておりました。当然ですが、この２年間は体調も良く、風邪も一回しか引いておりません。

ＧＷなどで連休になると、ルーティーンが乱れがちになります。筋トレだけでなく英語学習もそうですが、ある一定の成果が出るまでに日々の継続が必要とされるものにとっては、連休は天敵です。そんな時は、最低限毎日これだけはやると決めたものをやって、継続の習慣を途切れさせないことが大切です。

私の場合は、英語はTOEICパート３・４のスクリプト音読20回と『金フレ』パート１例文の音読です。筋トレだと、１個７kg～17kgのダンベル２つを使った運動です。「毎日これだけは！」というものを継続できれば、負けてしまいそうな自分を律することができている証拠にもなります。