昨日は最高の天気だったので、伊那から9kmある高遠までの往復走を敢行しました。
23.2kmを2時間11分で走るロング走となりました。フルマラソンをサブ4で走れるペースと同じ5分40秒/kmで、標高差がある伊那-高遠間を往復するとさすがに疲れましたが、いいトレーニングになりました。
これまではハーフマラソン大会の21.0975kmが一度に走った最長距離でしたが、練習でこの距離を走れたのは自信につながります。ランニングを始めた2年前は10kmでさえ走れるようになるとは思っていませんでしたが、今はそれが当然になりつつあります。結局、自信を持てるようになるのは自分の気持ち次第。その気持ちを如何に作り上げていくかが、練習やトレーニングの意義ですね。これは英語の勉強にも共通して言えることです。
23.2kmを2時間11分で走るロング走となりました。フルマラソンをサブ4で走れるペースと同じ5分40秒/kmで、標高差がある伊那-高遠間を往復するとさすがに疲れましたが、いいトレーニングになりました。
20km以上を走った後、自宅に戻る途中に勾配8%のきつい上り坂が約400mありますが、そこもペースを乱すことなく走れました。
高遠の町並み
これまではハーフマラソン大会の21.0975kmが一度に走った最長距離でしたが、練習でこの距離を走れたのは自信につながります。ランニングを始めた2年前は10kmでさえ走れるようになるとは思っていませんでしたが、今はそれが当然になりつつあります。結局、自信を持てるようになるのは自分の気持ち次第。その気持ちを如何に作り上げていくかが、練習やトレーニングの意義ですね。これは英語の勉強にも共通して言えることです。
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