2020年６月のランニング記録

今日から７月。先月のランニングの総括です。

暑さと多湿の中で距離を踏んで足作りをすることを心がけ、初めての月間走行距離300kmを目指しました。結果、30日中25日走り、走行距離は307.1kmとなりました。

2020年の月別走行距離　（　　）内は前年同月比　
　１月　204.6km　（＋78.1km）
　２月　165.1km　（＋5.1km）
　３月　86.5km　（－127.5km）
　４月　233.0km　（－9.3km）
　５月　281.0km　（＋129.5km）
　６月　307.1km　（＋155.6km）

今年４回目、３ヶ月連続の月間200km以上、そして、ランニングを始めて３年９ヶ月目にして初めて月間300km以上となりました。

月間走行距離300kmを達成した時の想いは、一昨日のブログ記事に綴ってありますのでここでは割愛しますが、梅雨入りし夏至も迎えて高温多湿となる６月に300kmを走れたことは、継続力の証として自信になります。真夏日５日、夏日19日、雨も降る日も多く、走らない言い訳を探そうとすればすぐに見つかる６月でしたが、雨雲レーダーと睨めっこして雨の合間を走ったり、時にはポンチョを来て走ったりと工夫をして、距離を踏むことができました。

今年前半の合計は1277.3kmとなり、昨年比で＋231.5kmとなっています。ここまで距離を伸ばしてくると故障の心配が出てきますので、『月刊ランナーズ』５月号の付録「日替わり 股関節エクササイズ」を一日もサボらず毎日続け、トレーニングチューブを使って足首のケアも徹底しています。

反省としては、アルコール無摂取日が12日でしたので、15～20日にしたいですね。

今月はワークマンの厚底ランニングシューズBounceTECHを購入し、私の足と相性が非常に良いことが分かったのも収穫です。ランナーにとって靴を変える時が最も神経を使いますが、安価で高性能なBounceTECHが足になじんだことで、経済的にも安心してこれからも距離を踏むことがでます（笑）。

ランニングを中心に据えて、筋トレとバランスの取れた食生活を融合して、健康と理想の体型を追求する2020年下半期にしたいと思います。