19年ぶりのハーフマラソン大会

第11回信州なかがわハーフマラソンを走りました。左足首のケガの回復に不安を残しての出場でしたが、２時間５分37秒で、何とか19年ぶりのハーフマラソンを完走できました。今回のデータは以下の通りです。

走行距離　21.0975km
コース高低差　190m
タイム　２時間５分37秒
平均ラップ　６分02秒/km
消費カロリー　1,651カロリー


長男が撮影

１kmごとのラップ

１km　７分32秒
２km　６分50秒
３km　６分44秒
４km　６分24秒
５km　５分37秒
６km　５分35秒
７km　５分53秒
８km　５分31秒
９km　５分43秒
10km　５分41秒
11km　５分44秒
12km　５分37秒
13km　５分51秒
14km　６分10秒
15km　５分57秒
16km　６分10秒
17km　５分31秒
18km　６分08秒
19km　５分41秒
20km　６分51秒
21km　５分24秒

足首が心配だったので、ラップはキロ６分に抑えることを意識しました。ほぼ作戦通りの走り方ができましたが、入りの３kmをもう少し上げていけば良かったと思います。

19年ぶりのハーフマラソン大会でしたが、前回出場した1999年の諏訪湖ハーフマラソンのタイムは２時間20分49秒でしたので、大幅に自己ベストを更新できました。次回は２時間を切りたいと思います。

今回、足首と足底のケガをしていたため、サポーターを使用しました。

装着しても違和感なく、ハーフを走っても靴擦れもできませんでした。足首に不安がある方は是非試されてください。出場者に配られたパケットの中に「リ・ソビームちっぷ」という、マラソン選手や駅伝選手がよく貼っている丸いテープが二つ入っていました。痛みが軽減するとのことで貼って走りましたが、それも良かったかもしれません。

受付や給水所でのボランティアによるサポート、沿道の応援と私設エイド、そして何より家族も応援に来てくれたので走り切ることが出来ました。こんなにも素晴らしい大会でしたが、なかがわハーフマラソンは第11回となった今回をもって最後となるそうです。またいつの日か復活することを信じています。

今回の大会出場を決めてから、ランニングと筋トレのメニューを考え、先月ケガをしてからも本番に向けて試行錯誤して練習してきました。それは充実した日々の証でもありました。これからも健康に感謝して、そして、その健康維持と家族のために走り続けます。

次回のハーフマラソン大会出場予定は９月の「南信州まつかわハーフマラソン大会」。家族も走る予定ですので、今から楽しみです。