週に一度の長距離練習

　１０月まで大会はないが、暑いからと言って１０キロぐらいしか走らないと９月に走行距離を上げて、だいたい故障して整骨院通いになる。昨日、２０キロ走ったが、暑くて１５キロから歩いたりした。喉が渇いて、やばい脱水状態かも？大分の河川敷には自販機がないから、今度はペットボトル持参で走ろう